1 あご→耳下まで指の腹を使い流す
「クリームを顔〜首にたっぷりなじませ、中指＆薬指の腹であご先→耳下に向かって流す。フェイスラインの内側に指が入るようあごを上向きにするのが◎」（paku☆chanさん以下同）
２ 耳下から首の端を通って鎖骨まで流す
「1の指のまま、首の側面を流すように矢印方向に。最後は鎖骨のへこみをプッシュ。ここが痛い人はリンパの流れが滞っている証拠です！」
3 人さし指〜小指を固定し親指でさらに流す
「よりしっかりフェイスラインを流すために、人さし指〜小指をこめかみあたりで固定。1と同じ部分を親指の腹を使ってしっかり流して」
4 手で首を包み込むように上→下へ
「要領は2と同じ。首を包み込むように、指の腹で首の両端をプッシュしながら、矢印の方向へ流す。最後は鎖骨のへこみをプッシュしましょう」
5 肩をもんで盛り上がりを解消
「肩が凝っていると盛り上がり、首が短く見えるので首を流したついでに肩も。指の腹で盛り上がっている部分を押しながら後ろから前へ」
6 鼻の横のへこみを押す
「意外と見落としがちなのが鼻の横。ここもけっこう押すと痛がる人が多い！ 中指の腹を使ってぎゅーっと押して。埋もれた鼻が出現します」
7 頰骨からこめかみまでを引き上げ
「次は頰にアプローチ。頰の高い位置をかるくプッシュしたら、そのままこめかみまでスーッと。チークの位置もだんだんと高くなりますよ！」
8 外にのばした肌を内側に戻す！
「ここがポイント！ 今まで、内側→外側に流されていた肌を、いったん内側に戻す作業を。頰を手で包み込むようにして内側にキュッキュ」
9 6〜8を何度か繰り返し行う
「クリームが足りなくなったら随時足して、摩擦が起きるのだけは防止を。6〜8までの流れを何度か繰り返して頰やほうれい線を引き上げ」
10 眉上→額の産毛の生えぎわに向かって流す
「ここでも、額のクリームが乾いていたら足してから行って。眉上に指を4本当て、上のほうに向かって引き上げるように流していく」
11 眉＆額をこめかみに向かって流す
「ここでは、親指をこめかみあたりで固定すると動かしやすい！ 親指以外の指を額の中心＆眉間に当てたら、こめかみに向かって動かして」
12 眉毛をつまんでまぶたを持ち上げる
「仕上げに、眉を親指と人さし指でつまんでまぶたを持ち上げて。実は凝り固まっている眉。ほぐしてあげると目がぱっちり印象に！」
13 上半顔の肌も内側に戻す
「8と同じく顔の上半分も外側に向かって肌をのばしていたので、最後はもとに戻すイメージで。これだけで肌はやわらかく、続けていると輪郭やほうれい線もどんどん変わっていきます！」
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