【メルボルン生活】Coles発掘｜お通じが良くなる“神コンビ”見つけた

万年便秘気味だった私が、Colesで買ってお通じ改善や腸活にも良さそうと重いハマっているものを２つ紹介したいと思います。

１つ目は、Nudie veggie blend のビーツジュース。
ビーツ・キャロット・オレンジ・洋梨・ジンジャーのブレンドで、飲むと体が内側から動き出す感じ。トイレに行きたくなる頻度が上がります。
お味は甘すぎず、健康的すぎて飲みづらい味でもなく、にんじん風味強めな続けやすい美味しい味！
オーストラリアに来た際はぜひ飲んでみてほしいです♪

２つ目は、カットケール
セールで２パック５ドルや６ドルになっている時には絶対に６パックくらいまとめ買いしてます笑。
それくらい大好きな商品。好きな理由はケールの高い栄養価が手軽に取れる点、調理が楽な点、そして何より味と食感が病み付きで美味しいからです。
ケールは食物繊維がとても豊富なので、お通じ改善にもとても効果的だと実感しています。

この2つを朝に取り入れたら、お通じが本当に整い、重たさが消えて体が軽くなった感じがします。

自炊で激ハマり中の大好きなケールも一緒に食べると、ワーホリ生活でついつい小麦ばかりになって張ってしまうお腹に、即効性の効果ありを実感しています。
あとは取り入れやすいジュースと、調理しやすいカットケールだから忙しくても不可なく続けやすいのもすきなポイント♪
ケールは日本にいた時に二子玉川のマーケットでケール農家さんの作ったご飯のお供のケール瓶を食べた時にあまりに美味しくて栄養価も高いと聞き、そこからはまっている食材。
オーストラリアのスーパーでは良く見かけますが、日本のスーパーにもきっと取り扱いあるところもあると思うので、ぜひ探してみてください♪

私はお通じよくすっきりした状態をキープしたいので、日本から持ってきた青汁と一緒に
この２つを取り入れた生活が、メルボルン生活の“腸活ルーティン”として定着しそうです。

余談ですが、今はフラットメイトがホリデー期間中で自炊の時は一人で食べることになるので、英語学習系のユーチューバーさんのコンテンツを見たり、ゴシップガール（シーズン６に突入しました🖤）を見たりしながら食べています♪

最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
31歳で８年勤めた会社を退職し、メルボルンに単身でプチ移住に来ています。
キャリアと自由時間どちらも充実させたいという思いで色々試行錯誤しながらも挑戦中です。
オーストラリア・メルボルンでのリアルな生活や、ファッション、カフェ、美味しいものなどを中心にブログやインスタを通して発信していますので、また見に来てくださると嬉しいです＾＾
それでは次回のブログでまたお会いしましょう〜！