こんばんは🌙
バイラーズのYukaです✨
先日、BAILA × SAVASのスペシャルウェビナーに参加したので、備忘も含めてブログにて紹介させてください✏️
ウェビナーのテーマと初めての学び
今回のテーマは、「美容とたんぱく質」。
正直、これまで私は「プロテイン＝筋トレをする人のもの」というイメージが強かったのですが、実は髪・肌・爪など、美容にも欠かせない栄養素だということを改めて学びました。
特に印象に残ったのが、朝のたんぱく質。
朝日を浴びて朝食を摂ることで体内時計がリセットされますが、糖質だけでなくたんぱく質も一緒に摂ることで、その効果がより高まるそうです。
また、女性（30〜49歳）のたんぱく質の目標量は1日67〜103g（体重1kgあたり1.3〜2.0g）とのこと。
朝食の例として紹介されていた
・牛乳（約6g）
・目玉焼き（約6g）
・トースト（約5g）
でも合計約17g。
意識しないと、1日の目標量に届かないことも多そうだと感じました。
最後には、美容をサポートする成分も配合されたSAVAS「Shape & Beauty」もご紹介いただきました。
SAVAS Shape & Beauty
特に女性に向けて美しく引き締めることを
目的として作られたプロテイン
ミルクティー感がしっかりあります
こちらのプロテインの特徴は
✔︎水で簡単に溶ける（スプーンで混ぜるぐらいでも溶ける！！）
✔︎ミルクティー味で飲みやすい
など忙しい朝に取り入れやすいプロテインでした。
最近はスキンケアを見直しているところですが、外側からのケアだけでなく、身体をつくる栄養も美容には大切なんだと改めて実感した一日でした✨
それでは、また次回のブログでお会いしましょう✨
