【iHerbで毎月リピ買い】愛用サプリ3選｜紫外線・腸活・抗酸化ケア

こんにちは！スーパーバイラーズの上田かな(@k__angel)です。
8月に入り暑さも厳しくなってきまいしたね💦

今回は、iHerbで毎月欠かさずリピ買いしているサプリ3選をご紹介します。この3つは紫外線対策、腸活、抗酸化担当のサプリで、どれも継続しているお気に入りです。あくまで個人の感想となりますが、続けてる理由と気になる点含めて正直にレポートします✨

鮭やエビの赤色のもとになっている色素で、もともとは藻が強い光から自分を守るためにつくる成分です。抗酸化ビタミンであるビタミンＥの約600倍とも言われるほど強いのが特徴で、飲む日焼け止めにもよく配合されています。
紫外線を浴びた際に発生する活性酸素へのケアが期待される成分とのことで購入をしました。

価格（2026年8月現在） 1瓶 30粒：¥2,065
1粒にアスタキサンチン12mg配合
私は夕食後に1日1錠飲んでいます。
アスタキサンチンは脂溶性なので油分のある食事をとった後に吸収率が高まると聞いたのでこのタイミングで飲んでいます。

粒が小さめで飲みやすいです。
また、私はお仕事でPCに向かうことが多く、目の疲れが気になっていたのですが、飲み始めてから目の疲れが和らいだ気がしています。紫外線対策として飲み始めましたが、目のケアとしてもよいと感じています。

気になった点は、室温が高い場所に置いておくと溶け出して赤い色素でべちゃべちゃになります…。
以前バンコク旅行に行った時、ホテルについて現地で飲もうとしたらアスタキサンチンサプリを入れておいたピルケースが一部真っ赤に染まっていました。
洗ってもなかなか落ちなかったので、万が一お洋服についたりしたら大変だなと思います...
それ以降、私は冷蔵庫保管をしています。

価格（2026年8月現在）60粒：¥1,613｜120粒：¥2,821
1粒あたり50億CFUの乳酸菌・ビフィズス菌を含む腸活サプリメントです。個包装の二重フォイルパックで、常温保存できるのも便利です。
私は毎日夜寝る前に1錠飲んでいます。

先ほど「1粒あたり50億CFUの乳酸菌・ビフィズス菌を含む～」
と言いましたがCFUとはサプリメントやヨーグルトに含まれる生きている善玉菌の数を表す単位です。

もっと多くの乳酸菌を含むタイプもありますが、お腹が張ることがあると聞いていたので、まずは50億CFUからスタートしました。これが自分にはちょうど良く、お腹の不調もなく続けられています。
もともと体調は崩しにくいタイプですが、続けるようになってから1年以上、風邪や感染症にかかっていません（笑）。他の生活習慣もあるので、これのおかげと断定はできませんが、続けているアイテムです。

50億CFUはプロバイオティクスの中では控えめな部類。しっかり腸活したい人はもっと高配合な300億CFU、1,000CFUなどもあるのでそちらもおすすめしたいと思います。

NACは、グルタチオンの生成をサポートする成分だと聞き、飲み始めました。
このグルタチオンは、白玉点滴でも使われることで知られていますが、体にもともと存在するアミノ酸の一種で、抗酸化に関わる成分だそうです。

価格（2026年8月現在） 1瓶 200粒：¥3,804
1粒にNAC600mgを配合
飲むタイミングとしては、基本は寝る前に1日1錠。日差しが強い日や海などお出かけする時は2錠に増やしています。

このサプリ、粒がとても大きいので若干の飲みにくさがあるのと、硫黄のような独特の匂いがあります(笑)お水多めにして飲んでしまえば気にならないので、なんだかんだ半年くらい続けています。

私がつかう3つのサプリそれぞれの良いところはこちら！

アスタキサンチン：飲む紫外線対策＋目の疲れケアに。
ラクトビフ®5プロバイオティクス：初心者も始めやすいお腹に優しい腸活サプリ。
NAC：抗酸化ケア＋お酒を飲んだ翌日のだるさがマシになる気がするサプリ。

薬ではないのでもちろん劇的な変化はないですが、続けているうちにコンディションが底上げされている感覚があるものばかりです。コスパもよいので無理なく併用しやすいのも気に入っています！

サプリ選びの参考になれば嬉しいです。
Instagramでも発信しているので、良ければ覗いてみてくださいね🌿