【ローソン】カラダに嬉しいロカボナッツ5選！低糖質で安心のナチュラルローソン菓子がおすすめ♪

適正糖質であることを意味するロカボマーク。ロカボマークがあるおやつを、コンビニでも目にする機会が増えてきました。

ローソンでは、以下のいずれかの基準を満たす健康志向のおやつを、「ナチュラルローソン菓子」として販売しています。

・エネルギー200kcal以下

・糖質10g以下

・塩分0.5g以下

今回はナチュラルローソン菓子の中から、糖質10g以下のロカボナッツを5種類ご紹介します。ほかのコンビニにはない、オリジナリティのあるフレーバーが魅力です。

さまざまな味でナッツを楽しみたい人は、ぜひ最後までご覧ください♪

糖質5.4g。やさしい甘さのキャラメルが、くるみとココナッツ全体にかかっている商品です。

ココナッツの果肉には、食物繊維やカリウムなど、美容効果をサポートする栄養素が含まれています。

ココナッツは肉厚の果肉を使用。キャラメリゼされることで、しっとりとした噛みごたえのある食感になっています。

ココナッツの味はあまり強くなく、ナッツの美味しさを邪魔しない存在感。じっくりと味わうほどキャラメルが染み出してきます。

素焼きアーモンドをミックスすることで、全体的に甘くなりすぎていないのもポイント。メリハリのある1袋に仕上がっています♪

商品名：くるみとココナッツのキャラメリゼ　素焼きアーモンド入り

値段：208円

内容量：40g

カロリー：249kcal

糖質：5.4g

食物繊維：3.8g

糖質5.7g。マヌカハニーは、優れた殺菌力や消毒成分などの効果をもつハチミツです。さまざまな健康増進作用が期待できるとも考えられています。

マヌカハニーアーモンドには、1袋当たりに乳酸菌100億個分が配合されているのもポイント。さらに、ビタミンEがたっぷり7.8g摂取できるのも魅力です。

袋を空けただけで広がるマヌカハニーの香り。アーモンドの表面にはマヌカハニーがたっぷりついていますが、食べてみるとそこまで甘さは強くありません。

アーモンドはカリッと香ばしく、後味にはマヌカハニーの甘さが残ります。

「カラダのことも考えたいけど、甘さのあるものが食べたい」という人におすすめです♪

商品名：マヌカハニーアーモンド

値段：208円

内容量：35g

カロリー：209kcal

糖質：5.7g

食物繊維：4.7g

ビタミンE：7.8mg

鉄：1.1g

糖質5.9g。くるみをたっぷりのきなこで包んだ商品です。

きなこは食物繊維を多く含んでいる食品。食物繊維の量は5種類の中でもっとも高く、4.3gとなっています。

本来独特な渋みが強いくるみですが、きなこをたっぷり絡ませることで、食べやすい味に仕上がっています。

きなこの甘さとサクッとした食感がクセになる美味しさ。

噛むたびに甘さが強くなっていくので、ぜひじっくりと味わってみてください♪

商品名：京挽ききなこくるみ

値段：208円

内容量：38g

カロリー：243kcal

糖質：5.9g

食物繊維：4.3g

鉄：0.76mg

糖質7.1g。アーモンドとくるみを使用し、全体に上品な甘さの黒糖を絡めた商品です。

黒糖には、美肌効果や疲労回復効果など、嬉しい効果がたくさんあります。

さらっとした舌触りで、やさしい甘さの黒糖。サクッとした食感を楽しめます。

アーモンドは噛むほど黒糖の味わいが強くなっていくのに対し、くるみは噛むほどくるみ独特の渋みが強くなっていきます。ぜひその違いを味わいながら食べてみてください。

疲れたカラダには黒糖の甘さがおすすめです♪

商品名：黒糖ナッツ＆ナッツ

値段：208円

内容量：40g

カロリー：252kcal

糖質：7.1g

食物繊維：3.9g

糖質4.0g。3種類のナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ）を楽しめるミックスナッツは、シンプルなナッツの美味しさを味わいたい人におすすめです。

食塩と油は使用していません。

ナッツそれぞれの個性を引き出すために、個別で焙煎するというこだわり。

3種類ともとても軽い食感で、素材の甘さが強めです。渋みが強いはずのくるみも、あまり強い渋みを感じません。

とても食べやすい素焼きミックスナッツなので、素材の甘さを実感してみてください♪

商品名：素焼きミックスナッツ

値段：208円

内容量：35g

カロリー：231kcal

糖質：4.0g

食物繊維：2.6g

ナチュラルローソン菓子シリーズのロカボナッツは、どれもカラダの健康を意識して作られています。

低糖質というだけでなく、不足しがちな食物繊維を摂取できるのもロカボナッツの魅力。種類によってはビタミンEや鉄分なども補えます。

今まで低糖質を意識していなかった人も、美味しく食べられるロカボナッツをおやつにし、低糖質を意識した生活を始めてみてはいかがでしょうか♪

取材・文／樋渡園実

※記事中の価格はすべて税込み表記です。

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