【30歳からのダイエット②】サプリで生活習慣の見直しを

むちゃな運動や食事制限をしなくても、生活習慣を見直して体質改善をすれば、自然とやせ体質だって手に入る！ まずは、毎日のルーティンにサプリを取り入れてみてはいかが？

年齢とともに減少してしまう、女性ホルモン・エストロゲン。実はそのエストロゲンは、脂肪燃焼や食欲を抑制する働きをもつため、ホルモンバランスを安定させることは、女性にとってとても重要なこと。そのエストロゲンと似たような働きを期待できるのがイソフラボン。摂取することで、女性の健康と美容の維持をサポート。

乳酸菌には、腸内で太る原因となる悪玉菌の侵入や増殖を抑え、やせ体質へと導く善玉菌を増やす働きが。善玉菌には腸の働きを活発にし、老廃物をデトックスする効果も。腸と自律神経は関係が深いため、実は腸内環境を整える＝自律神経のバランス改善にもつながります。

撮影／山崎友美　イラスト／澤村花菜　取材・文／谷口絵美　構成／渡辺敦子〈BAILA〉　※BAILA2020年3月号掲載