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【30歳からのダイエット②】サプリで生活習慣の見直しを

むちゃな運動や食事制限をしなくても、生活習慣を見直して体質改善をすれば、自然とやせ体質だって手に入る! まずは、毎日のルーティンにサプリを取り入れてみてはいかが?

【1】エストロゲンをイソフラボンで増やして

年齢とともに減少してしまう、女性ホルモン・エストロゲン。実はそのエストロゲンは、脂肪燃焼や食欲を抑制する働きをもつため、ホルモンバランスを安定させることは、女性にとってとても重要なこと。そのエストロゲンと似たような働きを期待できるのがイソフラボン。摂取することで、女性の健康と美容の維持をサポート。

【30歳からのダイエット②】サプリで生活習慣の見直しを_1

大豆イソフラボンに含まれるダイゼインから生成される、健康&美容成分のエクオール。このS-エクオールを1粒10mg配合。大豆イソフラボン エクオール 30日分 ¥3700/DHC

【2】乳酸菌をとる

乳酸菌には、腸内で太る原因となる悪玉菌の侵入や増殖を抑え、やせ体質へと導く善玉菌を増やす働きが。善玉菌には腸の働きを活発にし、老廃物をデトックスする効果も。腸と自律神経は関係が深いため、実は腸内環境を整える=自律神経のバランス改善にもつながります。

【30歳からのダイエット②】サプリで生活習慣の見直しを_2

独自の加熱処理をした乳酸菌素材「FK-23」を摂取可能。一包にヨーグルト200ℓ分の乳酸菌が! プロテサンG 1.5g×45包 ¥18000/ニチニチ製薬

【30歳からのダイエット②】サプリで生活習慣の見直しを_3

生きた乳酸菌や善玉菌のエサとなる乳酸菌など20種類の菌を配合。サプリメント 1カ月分 ¥9400/KINS

撮影/山崎友美 イラスト/澤村花菜 取材・文/谷口絵美 構成/渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2020年3月号掲載

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