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おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!

みなさん こんばんは!

緊急事態宣言が延長になり、お家で過ごす時間が多くなっているかと思います。

私もずっと家に籠もっているのでカラダがガチガチ!

肩コリや腰痛、頭もモヤモヤして、なんだかすっきりしない日々だなと思っていました。

そこで、この凝りやモヤモヤを解消するべく、簡単なヨガをしてみることに!

初心者にもおすすめ!ヨガポーズでストレッチ!

家の中でもできる軽い運動といえば…ヨガかな!

ということで、ヨガは未経験ですが、You Tubeを見ながらマネしてみました!

ウォーミングアップ 安産のポーズ

おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!_1

ヨガウェアは上下ともH&Mです!

戦士のポーズ①

おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!_2

けっこうキツイです!

全身の強化、お尻の引き締め、首や肩、背中の凝りをほぐしてくれるそうです。

戦士のポーズ②

おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!_3

このポーズもキツイ…!

股関節の柔軟性を高めてくれるそうです。

他にも様々なポーズが!

おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!_4

上手くポーズができているのか心配ですが…

これらのポーズをした後は、肩や背中、首の凝りがかなり楽になりました!

おうちで無理なく簡単な運動を!

カラダを少し動かすとリフレッシュにもなるのでおすすめです!

ここまで読んでいただき、ありがとうございました︎︎︎︎︎☺︎

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前回のブログはコチラ↓↓

濃いクマが消えるおすすめコンシーラー②【ローラメルシエ】

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