おうち時間を楽しもう!!運動不足をヨガポーズで解消!!

みなさん こんばんは！

緊急事態宣言が延長になり、お家で過ごす時間が多くなっているかと思います。

私もずっと家に籠もっているのでカラダがガチガチ！

肩コリや腰痛、頭もモヤモヤして、なんだかすっきりしない日々だなと思っていました。

そこで、この凝りやモヤモヤを解消するべく、簡単なヨガをしてみることに！

家の中でもできる軽い運動といえば…ヨガかな！

ということで、ヨガは未経験ですが、You Tubeを見ながらマネしてみました！

ヨガウェアは上下ともH&Mです！

けっこうキツイです！

全身の強化、お尻の引き締め、首や肩、背中の凝りをほぐしてくれるそうです。

このポーズもキツイ…！

股関節の柔軟性を高めてくれるそうです。

上手くポーズができているのか心配ですが…

これらのポーズをした後は、肩や背中、首の凝りがかなり楽になりました！

カラダを少し動かすとリフレッシュにもなるのでおすすめです！

ここまで読んでいただき、ありがとうございました︎︎︎︎︎☺︎

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