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【コンビニのダイエットお菓子まとめ】低糖質でも満腹感!セブン・ファミマ・ローソンのお菓子5選

ダイエット中に無理な食事制限をしても、なかなか続かないですよね。
時にはお菓子を食べたくなることもあるはず。

そこで今回は、セブン・ファミマ・ローソンでダイエット中にぴったりなお菓子を5品ピックアップしました!
コンビニに売っているので入手しやすく、お腹が空いてつらいときにピッタリです。

それぞれ食感や味に特徴がありますので、お気に入りの一品を探してみてください◎

<目次>

【コンビニのダイエットお菓子①】カリッとした食感のアーモンドチョコレート【ファミマ】

カリッとした食感のアーモンドチョコレートの見た目

商品名の通り、カリっとした食感が特徴のアーモンドを、低糖質のチョコでコーティングしています。

糖質は1袋7.9gなので、ダイエット中でも抵抗感なく食べられますね◎

カリッとした食感のアーモンドチョコレートを袋から出したところ

甘さは控えめなので、ちょっとビターなチョコが好きな人にはぴったり。

アーモンドの香ばしさを楽しみながら、ゆっくり噛んで満腹感を得ましょう♪

商品名:カリッとした食感のアーモンドチョコレート
値段:198円
カロリー:240kcal
糖質:7.9g

【コンビニのダイエットお菓子②】味わいコク深い マカダミアナッツチョコレート【ファミマ】

味わいコク深いマカダミアナッツチョコレートの見た目

こちらはコク深いマカダミアナッツを低糖質のチョコでコーティング。糖質は1袋あたりわずか6.1gです!

味わいコク深いマカダミアナッツチョコレートを袋から出したところ

先ほど紹介したアーモンドチョコと同じく甘さ控えめ。

アーモンドのカリっとした食感か、マカダミアナッツのサクッとした食感か……お好きな方を手に取ってみてください♪

商品名:味わいコク深いマカダミアナッツチョコレート
値段:198円
カロリー:193kcal
糖質:6.1g

【コンビニのダイエットお菓子③】セブンイレブン 素焼きミックスナッツ

セブンイレブン「食塩不使用素焼きミックスナッツ」の見た目

食塩不使用で、ナッツ本来の味をそのまま楽しめる素焼きミックスナッツ。シンプルながら根強い人気を誇ります。

セブンイレブン「食塩不使用素焼きミックスナッツ」の見た目

素材そのままの香ばしさと、ゴロっと大きなナッツの食感。4種類のナッツがバランスよく入っているので、ナッツ好きにはたまらない一品。

今回紹介する他の商品に比べると、糖質は1袋10.4gなので少し高く見えます。しかし内容量が83gとボリュームが多いため、1g当たりに換算すると実は低糖質◎

ダイエット中は小分けにして食べるのがおすすめです。

商品名:セブンプレミアム 素焼きミックスナッツ
値段:321.84円
内容量:83g
カロリー:547kcal
糖質:10.4g

【コンビニのダイエットお菓子④】くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り【ローソン】

くるみとココナッツのキャラメリゼの外観

優しい甘さのキャラメルと、くるみとココナッツの食感が楽しめる商品。ほんのりとした甘味が好きな人にぴったりです◎

糖質は5.4gで、食物繊維が3.8gというのも嬉しい。食物繊維は、なんとキャベツ200g分に相当します!

くるみとココナッツのキャラメリゼの中身

ココナッツは肉厚の果肉を使用。味にクセがないためキャラメルとのバランスがグッド◎

素焼きアーモンドもミックスしているので飽きずに食べやすく、味のメリハリが効いている商品です。

商品名:くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り
値段:208円
内容量:40g
カロリー:249kcal
糖質:5.4g
食物繊維:3.8g

【コンビニのダイエットお菓子⑤】京挽ききなこくるみ【ローソン】

京挽ききなこくるみの外観

きなこの優しい味わいと、くるみのサクッとした食感が絶妙◎

糖質5.9gで、食物繊維はなんと4.3gも入っています。

京挽ききなこくるみの中身

くるみはナッツの中でもサイズが大きいので、きなこがよく絡み相性抜群!

くるみ独特の渋みも残しつつ、きなこによってマイルドな仕上りになっています。くるみ好きの方にはおすすめ◎

商品名:京挽ききなこくるみ
値段:208円
内容量:38g
カロリー:243kcal
糖質:5.9g
食物繊維:4.3g
鉄:0.76mg

ダイエット中に嬉しい!低糖質なコンビニお菓子5選

今回紹介したお菓子は低糖質というだけでなく、不足しがちな食物繊維を摂取できたり、種類によっては鉄分なども補えたりします。
また、ナッツは歯ごたえがあるため噛めば噛むほど満腹感が◎

健康的にダイエットができるのは嬉しいポイントです。お好みの一品を探して、楽しみながらダイエットしましょう!

構成/中村昌弘

※記事中の価格はすべて税込み表記です。
※テキストには私物・個人の感想が含まれます。
また、価格や在庫状況を含む商品情報は2021年8月30日時点でのものです。
※商品もしくは店舗によって取り扱いのない場合があります。

セブン-イレブン 公式サイト
ローソン 公式サイト
ファミリーマート 公式サイト

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