先日撮影で7、8年ぶりに比留川 游さまにお会いして、変わらぬ美しさに思わず息をのんだのですが、そんな彼女が習慣的にしているエクササイズとして教えてくれたのが「ランブルローラー」でした。これはもう、買わないわけにはいかないでしょう。ポチッ。
ランブルローラーの特長はこの突起。コロコロ転がすだけで指圧のように痛気持ちいい！
ランブルローラーとは、筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用のローラーで、わかりやくす言えば表面に突起のあるストレッチポールのようなもの。この突起がマッサージや指圧のように体を深くまでほぐしてくれます。
お風呂上がりに、リンパが凝り固まったひざ裏から始めて、徐々に下に下げながら足首までをコロコロコロコロ。それだけで脚の疲労感がなくなって、すっきり軽くなります。初日は痛くてヒィヒィ言いながらでしたが、3日くらいすると慣れてきて心地いい刺激に。
クセになる“痛気持ちよさ”で、ズボラな私でも続けられそうです。