年末年始太りに効く【８の字ダイエット】で簡単すっきり

年末年始のイベントシーズン。忘年会に新年会と食事の機会が増えるこの時期。油断するとあっという間に体重が増えていた、お腹がぽっこりしてきた…なんて悲劇が起こりがち。そんなときは、手軽に取り入れられる8の字ダイエットですっきり体型を叶えましょう。

「８の字ダイエット」とは全身で８の字を描くエクササイズ。体重変化よりくびれや後ろ姿の変化に効果があると評判！　それではさっそくトライ。

【基本姿勢】
正しい姿勢で行うことが重要なので姿見を見ながら一つ一つをしっかりチェックして！

考案したのは南青山にあるジャイロトニックを中心としたエクササイズジム「ラ・フォイーユ」主宰の中垣葉子。『8の字ダイエット』(中垣葉子 ワニブックス)

今回トライしたのはスーパーバイラーズの木本さん。
「1セット左右8回×8パターンを一日1回頑張りました。毎晩リラックスしながら続けるだけで気持ちよく体もスッキリ!　だんだん体全体のむくみがなくなり、ウエストのラインもくっきり。首・肩こりも一緒に改善できましたし、TVなどを見ながらできるのもいいですね」とのこと。手軽にトライできるのが最大のメリット。続けばきっと効果が期待できますよ。みなさんもぜひ年末年始の体型キープにお試しを！