「太った？」と感じたら即トライ！ BAILA厳選お手軽ダイエット・ストレッチ

イベント盛りだくさんの楽しい時期、ついつい食べすぎたり、飲み過ぎてしまったり。油断していると、あっという間に体重が増える魔の季節でもありますよね。ボディラインが気になってきたらお手軽ダイエットを取り入れましょう。@BAILAに掲載のビューティ特集から、自宅で簡単にできるストレッチやマギーのお風呂ケアをまとめました。しっかりケアした美ボディで新しい１年を迎えてくださいね。

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美鎖骨が眩しいマギーが取り入れているのは、肩甲骨をほぐすストレッチ。肩甲骨をぐるりと回すことで上半身全体の流れがよくなり顔の血色がトーンアップ。飲みすぎ食べすぎでくすんだ顔色も回復しますよ！ ぜひ取り入れて、目指せマギーのしなやかボディ。

朝晩２回、必ず湯船に浸かるのがマギー流。冬は41℃で最低でも15分。しっかり全身浴をすることでデトックス効果が絶大、飲みすぎた体のむくみ対策に最適です。マギーお気に入りのバスソルトも参考にして。

腰、上半身、腕など体のパーツごとに、８の字を描くように動かすエクササイス。毎晩続けることで体全体のむくみやウエストのシェイプに効果が！ テレビなどを見ながら手軽にできるので年末年始のお休みにぴったり。食べすぎた…と思ったらすぐ取り入れて！

体のラインがぼやけてきたかも…。そんな時は短期間で効果が出る集中ストレッチを！　太ももからお尻にかけての筋肉をしっかり動かすストレッチはお尻のシェイプアップに効果大。お尻がキュッと引き締まることで全身バランス良く見えますよ。

ニットのシーズンだからといって油断しているといつのまにかぷるぷる腕に。二の腕にピンポイントに効果のあるストレッチをご紹介。ほっそり腕を手に入れて。

ついつい食べすぎちゃってお腹が出てきた。そんな時はこのストレッチを！ あおむけで両脚をクロス、上下に動かすことでお腹へダイレクトに効果が。老けて見える原因にもなるぽっこりお腹を解消！

前屈を取り入れたストレッチで体のラインが変わると評判のダイエット法がこちら。体の柔らかさ、硬さ別にストレッチ法を詳しく解説しているのでぜひトライ。実際にトライしたバイラーズ３人の結果は必見ですよ！