ついつい食べ過ぎちゃってお腹が出てきた…。アラサーのための短期集中ストレッチ第３弾はぽっこりお腹に効く腹筋の運動。お腹が出てると服が着こなせないし、老けて見える原因にも。気になったら始めるとき、早めにストレッチを取り入れて対策を。必ず効果が出るので、ぜひ２週間続けてみて。
頑張っただけ効果がすぐ出る！ お腹ストレッチ
指導してくれたのは
ナイトケアアドバイザー/パーソナルボディトレーナー 小林麻利子さん
生活習慣改善サロンFluraを主宰。睡眠や入浴、 運動や食まで、生活全体を見直すことで美人をつくる「うっとり美容」を指導。近著に『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)がある。
ナイトケアアドバイザー/パーソナルボディトレーナー 小林麻利子さん
生活習慣改善サロンFluraを主宰。睡眠や入浴、 運動や食まで、生活全体を見直すことで美人をつくる「うっとり美容」を指導。近著に『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)がある。
普段使わない筋肉を動かすストレッチはちょっぴりハードかも。音楽をかけながら、アロマを焚きながら、など楽しさも取り入れてぜひ毎日の習慣に。きっと効果を実感できるはず！ ２週間後のウエストはマイナス何センチ？
撮影/亀田 亮 取材・原文/大木知佳
