ダイエットの味方♪おいしく食べられるロカボ菓子6選！

大豆を皮ごと使用しているので、食物繊維がたっぷり入っているスナック菓子。糖質はわずか5.3ｇです。

ビネガー（酢）を使っているので、美容や健康にもいいのが嬉しいです。お酢の主成分である酢酸やクエン酸は、身体に溜まった乳酸を分解してくれるため、疲労回復効果もあります◎

袋を開けると、まずはビネガーの香りが広がります。そしてチップスの表面にも粉末酢がついているので、口に入れてもしっかりビネガー特有の酸味が香ります。

ほうれん草の粉末を混ぜ込んでいるため、大豆独特の無骨な味がまろやかに♪

ほどよい堅さが食べ応えにつながるため、一袋で満腹感を得られます。

商品名：ビネガー香る大豆チップス
値段：148円
カロリー：120kcal
糖質：5.3g
食物繊維：5.1g
たんぱく質：12.1g

大人気商品「おっとっと」のロカボ版。オーツブラン（オートブラン）とおからが入っています。

オーツブランとは、オーツ麦を製粉する過程で出る「オーツ麦」の外皮の粉。食物繊維が豊富なので、低糖質ながらもお腹に溜まりやすいです。

オーツブランのザラっとした独特の風味が苦手な方も大丈夫。オニオンパウダーが使用されているため、まろやかに仕上がっています◎

一袋食べても糖質は9.4ｇと、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

商品名：オーツブランの堅焼きおっとっと
値段：148円
カロリー：151kcal
糖質：9.4g
食物繊維：7.4g
たんぱく質：10.2g

クッキー6個入りで糖質は8.7g。一つずつ小分けに包装されているので、持ち運ぶときも便利ですね。

外袋を開けるだけでシナモンのいい香りが広がり、口に入れればサクッ&フワッという食感。

シナモンの香りは強いですが味はそこまで主張せず、キャラメルとのバランスがグッド◎

商品名：シナモン香るキャラメルクッキー
値段：148円
内容量：33g
カロリー：167kcal
糖質：8.7g
食物繊維：8.6g

チョコチップがたっぷり入ったクッキー。1袋あたりで、糖質はわずか5.5gです。

袋にはジッパーが付いているので、持ち運びも楽々。バックに入れて持ち運べば、おうちでもオフィスでも小腹が空いたときに食べられます◎

サクッとした軽やかな食感ですが、チョコチップがいいアクセントになっていてバターも濃厚◎
低糖質ながら食べ応えのあるお菓子です。

シナモン系で軽いくちどけを味わいたい方は、先ほどのシナモン香るキャラメルクッキー。
濃厚なバターとチョコチップのアクセントを感じたい方は、こちらの小麦ブランのチョコチップクッキーがおすすめです。

商品名：小麦ブランのチョコチップクッキー
値段：148円
内容量：32g
カロリー：167kcal
糖質：5.5g
食物繊維：8.5g

小麦粉の量を減らし、大豆粉や小麦ふすまを使ったクッキー。1袋あたりの糖質は7.9ｇです。

ひとくちサイズで、見た目からもアーモンドの粒々感が分かりますね◎

口に入れた瞬間にほろほろとほどけ、その後にアーモンドの歯ごたえとキャラメルのほろ苦さが広がります◎

ザクザクと硬めのクッキーではなく、ほろほろとした柔らかいクッキーが好きな方にはぴったりです。

商品名：糖質10g以下のお菓子　キャラメルサブレ 40g
値段：250円
糖質：7.9g

先ほど紹介したキャラメルサブレと同じく、小麦粉を使わずに大豆粉や小麦ふすまを使っているお菓子。糖質は8.36gです。

ココアパウダーと香ばしいカカオの風味を感じた後は、アーモンドの粒々を感じるサクッとした食感。

ほどよい苦みのあるサブレなので、ビターなお菓子が好きな人にぴったり◎

商品名：糖質10g以下のお菓子　アーモンドショコラサブレ 6枚
値段：250円
糖質：8.36g