【デリケートゾーンのお悩みまとめ】黒ずみやケア、洗い方まで専門家が回答！

バイラ世代の95％もの人が抱えているデリケートゾーンの悩み。きちんとケアをしないと、性交痛や感染症、ニオイ、かゆみなどの原因になることも!? 普段聞けないあれこれを専門医に伺いました。

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教えてくれたのは

バイラ読者351人に緊急アンケート

ニオイ……………29％
かゆみ……………24％
黒ずみ……………24％
膣の締まり具合…6％
できもの…………5％
悩みなし…………4％
その他……………7％
乾燥………………1％

VIO脱毛………………………29％
専用ソープでの洗浄…………20％
オイルやクリームでの保湿…15％
膣トレ…………………………8％
ケアしていない………………28％
ちなみに膣マッサージは……0％

VIO脱毛をしている人や、専用ソープで洗っているという人は増えてきたものの、ケアしていないという人もまだまだ多い状況。膣マッサージにいたっては行っている人はゼロ。

ない…60％
ある…40％

日本ではまだまだ浸透していないデリケートゾーンのケア。そもそも、ケアをしたほうがいい理由って？
「海外では、デリケートゾーンのケアは当たり前なのですが、日本人は性に関する話は秘める傾向があるので、ケアについての知識も広がらないのが現状。そのため、顔はしっかりスキンケアをしているのに、デリケートゾーンは体を洗うついでにサラッと洗って、あとはほうりっぱなしという人が大半です。でもデリケートゾーンもきちんとケアしないと老化が進んでしまいます。本来、膣は粘膜で覆われていてしっとりしていますが、体を洗うのと同じ刺激の強いアルカリ性の石けんなどで洗い続けていると、粘膜が薄くなって、保水力や弾力が落ちていき、乾燥して硬くなっていきます。すると、性交痛が起きたり、妊娠しづらい状態になったり、細菌などから体を守るバリア機能が失われ、感染症にかかりやすくなることも。これが続くと、膣まわりが老化し、シワやたるみも生じます。また、外陰部は汚れがたまったり、ムレやすい部分なので、ケアをしないとニオイやかゆみのもとに。ですから、専用のもので洗って保湿をするという最低限のケアは、ぜひ習慣にするのがおすすめです」

Ａ 粘液力が高く、常に潤っている状態のこと
膣の中は、正しく粘液が分泌され、常に潤った状態なのが理想的。外側はカサつきや、ムレ、かゆみ、嫌なニオイなどがなく清潔であることがポイントです。

A 日本では母から子へ伝える文化が根づいていないから

海外では母から子へ、デリケートゾーンのケア法などの女性性について、きっちり教える文化がありますが、日本にはそれがないことが大きな要因。

Ａ 基本的には心配ありません。ただネイルには注意して
膣がきちんと粘液で潤っていれば、指を入れても問題ありません。ただし、ネイルをした爪を膣に入れると傷つく可能性はあるので気をつけましょう。

Ａ 信頼して通えるかかりつけの婦人科を見つけておくべき
信頼できる婦人科医を見つけて、かかりつけ医にするのがおすすめ。事前に調べてデリケートゾーンケアの正しい知識ももっている医師を選ぶのが◎。

Ａまずは手鏡で見て、知りましょう！
自分の膣まわりを見たことがない人も多いと思うので、まずは手鏡でよく見て観察してみましょう。意外と汚れがたまっていることに気づくことで、ケア意識も高まります。慣れてきたら、キレイな指でやさしくさわってみましょう。

Ａ 肌トラブルや介護の観点から、ぜひ脱毛をおすすめします
下着で性器まわりを保護できる現代は、VIOの毛は不要。毛があるとムレやニオイ、かゆみを招いたり、将来、要介護になったとき介護をする人が大変なのでぜひ脱毛を。

Ａ 光脱毛でなくしてしまうのが理想。自分でやる場合は専用のもので
自己処理は肌に負担をかけるので、クリニックやサロンでのレーザーや光脱毛などで生えなくするのが理想的。自分で行うなら、自宅用の脱毛器など専用のもので行って。

Ａしっかりケアしていれば、かゆみも治ります
かゆみの原因は、ムレと不衛生なので、VIO脱毛をして、専用ソープで洗い、正しく保湿をすれば、自然に治ります。それでも改善しない場合は、性感染症などの可能性もあるので婦人科へ。

Ａ 専用ソープでヒダやその裏側まで丁寧に
普通の石けんで洗ったり、強くこすると痛みが出ることも。必ず専用ソープを使い、大陰唇と小陰唇の間やヒダの裏側、クリトリスまわり、肛門のシワの間なども指でやさしく洗って。

Ａ ニオイは毛の処理と洗浄で清潔に保つことで改善します
アンダーヘアがあると汗でムレてニオイのもとになるので脱毛を。また、性器まわりに恥垢がたまることも原因なので、専用ソープで洗ったり、専用シートでふき取って清潔に。

Ａ お肌と一緒でケアすれば 変わります！
黒ずみは保湿をしたり、ホワイトニング効果のあるアイテムを使えば改善しやすくなります。保湿をすれば肌にハリや弾力が出て、たるみも改善しますよ。

Ａ うっすら黒ずむのは普通のこと。それ以外は乾燥とショーツの擦れが大きな原因です
大人の女性の性器は黒ずむのが普通なので気にしなくてOK。ただ、ショーツとの摩擦や乾燥も原因なので、普段は肌にやさしい天然素材のショーツを選んだり、保湿をしてターンオーバーを促して。

Ａ 30代でもケアを怠れば、乾燥し萎縮することも
膣の中もケアをしないと乾燥していき、30代でも萎縮している人も。膣内に人さし指の第一関節くらいまでを入れて、専用オイルを塗りながらやさしくマッサージをすると粘液が出やすくなり潤います。

Ａ 膣をキュッと締めた状態をキープ。ボールを使うのもおすすめ
膣をキュッと締めてキープする方法が効果的。電車の中でかかとを上げ下げしながら行ったりとこまめに実践を。膣トレ用のボールを入れて行うのも◎。

イラスト／黒猫まな子　取材・原文／和田美穂　構成／田畑紫陽子〈BAILA〉　※BAILA2020年8月号掲載

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