【2ヶ月約−6キロ達成】４つのメンタル維持方法

インスタでもよく聞かれる　

『メンタル維持』

これはもう大変でした。

初めに出鼻挫かれたのは周りの失敗談。『ジム行っても痩せないよ、お金の無駄だからやめなって』『リバウンドすごいよ』『週2、子どもいてどう通うの？』

でも、左の頃の私。

ブログ更新で写真撮らなきゃいけないと分かりつつ、鏡で撮るたびに顔がパンパンで更新できない。ユーチューブでダイエット運動やってもなかなか続かなくて。

誰も痩せさせてくれるわけじゃない！行動しなきゃ！と、周りの意見をシカトして、ジムの体験を申し込んでその日に入会しました。後押ししたのは、本当に自分の姿が耐えられなかったからです。笑

それからの食事制限。

初めはなんだ低糖質ラクじゃん、肉食べられるし。と思っていたのですが、

こうやってご飯作りながら、食べたい…気持ちがすごい出てきて、若干ストレス。

慣れないトレーニングもひいひい。先生には15分前集合を言われていたのですが、赤ちゃんがいつうんちするかわからない、ミルクのタイミング合わなかったらどうしよう、で近くの図書館で30分前に向かいお世話。これも疲れました。

で、食べたいと思うときにタイミングがあることに気がついて！

仕事のプレッシャー、子育てがうまくいかないとき、、食べたい。

私は、いつの間にか食べてストレス発散するタイプになってた。

ということで、ストレス発散を別の方向に持っていく！

とにかく、友達に合う！

バイラーズは優しくて、いきなりステーキ付き合ってくれたり。

痩せたね！って褒めてくれるんです。女性からの褒め言葉がいちばん嬉しかった。

どうしても食べたいときは、カカオ80％以上のチョコレートを3枚。

そしてナチュラルローソンに駆け込む。1グラムシュガーの甘味とかダイエットサポート食がたくさんあります。

そして生活。21時就寝4時起き(仕事片付かなかったら朝やる)、か7:30起き。お腹すく前に寝る。

でもだれるメンタル、そしたら土曜日子連れで友達に会う。痩せたね〜と褒めてもらう。やる気出す。インスタにあげると、ダイエット仲間ができて励ましてくれる。と、いうことで……

1、どういうときに自分は食べたくなるか探して、対処法を考える。

(私の場合、ストレス発散に食べる→ストレス発散法を変えた)

２、女性の友達に褒めてもらう、美意識を高める

３、甘味食べたくなったら、ナチュラルローソンに駆け込む。

４、ダイエット記録を人目にさらす

私が２ヶ月がんばれたのは、この４つをしていたからだと思います。

どなたかの、参考になりますように…！

本日もお読み頂き、ありがとうございました^_^