【週末「サウナ旅」でととのいたい！】内田理央が教えるサウナの入り方からサウナラバーの激推しサウナまで大公開

2021年「ととのう」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされるほど一大ブームとなっているサウナ。話題のスポットがますます増えている今、それ目当ての旅行もおすすめ。サウナラバーの推しスポットを一挙紹介！

サウナ好き♡ 内田理央さんが今いちばん行きたいサウナに行ってきました‼︎
鎌倉駅のほど近くにありながら、都会の喧騒から離れたモダンな和風ムードで、宿泊すると、気兼ねなく貸し切りサウナが楽しめる「KAMAKURA HOTEL」。贅沢な緑茶を使ったロウリュやオリジナルのお茶まで味わえる至れり尽くせりのお宿にほれぼれ。ここにずっと来たかったというだーりおが体験しながら入り方をレクチャー！

事前に髪と体をきちんと洗ったら、これから汗をかく分、しっかり給水。ここまでできたらいよいよお目当てのサウナ室にIN。上の段に行くほど体感温度が高まることを念頭において無理せず心地よくいられる場所にまったり座るのがおすすめ。今回はお茶のロウリュで湿度を上げられて、香ばしい香りも最高♡

最初は冷たそうでドキドキしちゃう水風呂も一度サウナのルーティンの気持ちよさを知ってしまうと“ご褒美”に変わるから不思議。サウナ室でかいた汗をかけ湯かシャワーで洗い流してから、“ざぶん”と肩までつかって。そのまま1〜2分じっとして、自分の息がひんやりしてきたら、外気浴へGo！

屋外の椅子にポケーッと座っていると、頭と足がふわふわ。サウナ室と水風呂の寒暖差で血行がよくなってポカポカする感覚も至福でこれが世にいう“ととのう”ってことなのかも。サウナ→水風呂→外気浴（好きなだけ）は3セット繰り返すのがおすすめ。給水も忘れないでね！

ーーーととのいました♡
by RIO UCHIDA

訪れたのは…

サウナハット￥3960／ニューエラ　サウナワンピースガウン￥9900／セザル（テテラ）　水着／スタイリスト私物

休みを合わせてリアルにサウナ旅に出かけているとウワサの俳優・内田理央さん＆ライター・石橋里奈さんが、次に狙っている、行先リストをのぞかせてもらいました！

DATA
北海道斜里郡斜里町ウトロ東172　
☎0152（24）3222（予約センター、平日10時～18時）　
宿泊料金は要問い合わせ。
サウナはチェックイン～24時、翌日5時～9時30分（滞在中は14時から利用可能）
日帰り利用は1名￥2200　
https://www.shiretoko.co.jp/

DATA
京都府京都市左京区上高野東山町65　
☎075（744）1001　
1泊2食つき1名￥38500～（2名1室利用）。
サウナは宿泊者に限り3名まで90分貸し切りでチェックイン～23時、翌日は７時〜利用可。要予約（先着順）。1室￥12000～　
https://moksa.jp/

DATA
佐賀県武雄市武雄町大字武雄4100　
☎0954（23）3131　
1泊2食つき1名￥18050～（2名1室利用）。
サウナはチェックイン～24時、翌日6時～10時30分で利用可
日帰り利用は1名￥4800～（予約・入れ替え制）　
https://www.mifuneyamarakuen.jp/

DATA
石川県金沢市尾張町1の2の8　
kanazawa@linnas-design.com
1泊朝食つき1名￥5030～（2名1室利用）​　
サウナは宿泊者に限り4名まで120分貸し切りで13時～18時（土曜～21時30分）で利用可。要予約（先着順）。1グループ￥6000　
https://www.linnashotels.com/kanazawa/

300年以上の歴史を誇る「白井屋」を藤本壮介が改装し、新築を含め’20年に建った注目ホテル。食やアートなどの楽しみに加えて人気なのが、敷地内に全部で3つあるサウナ。今年7月にオープンした「ベッドルームサウナ」は、ホテルの客室のように寝転ぶことができ、思う存分全身で熱を感じられる　

DATA
群馬県前橋市本町2の2の15　
☎027（231）4618　1泊朝食つき1名￥31300～（１名1室利用）。
ベッドルームサウナは宿泊者に限り2名まで80分貸し切りで1日4つの時間枠から選択。要予約（先着順）。1名￥5000　
※ほかの2つのサウナは日帰り、1回4名まで利用可能　
https://www.shiroiya.com/

ここに行ったらあなたも“サ活”の魅力にハマること間違いなし!!
老舗温泉や古民家改装、グランピングやおしゃれホテル、さらにはカプセルホテルまで…働く30代におすすめしたいスポットをご紹介!

19歳の頃、通い始めたジムがきっかけでサウナ好きに。サウナは朝入ると体が目覚め、お昼時や何かの合間にサクッと入ると体のスイッチが切り替わり、夜入ると一日の疲れが溶けていきよく眠れる。入る時間と自分のコンディションによって感じ方がまるで違うので、楽しみ方にキリがないんです。

推しのひとつは、友人たちと夏に訪れた「The Hive」。半地下になった貸し切りサウナホテルで、セルフロウリュができる2種類のサウナが朝も昼も夜も入り放題、なんて贅沢！　屋上の芝生でゴロッと寝転がって外気浴できたり、とにかく楽しさが詰まっています。

もうひとつ、仕事で行った「ホテル南風楼」もおすすめ。天窓と窓がついたサウナ室の目の前には壮大な海が広がっているんです。じゅわ～っというロウリュの音と海の音が混じり合うのを聞きながら、窓から差し込む太陽の光を感じ、最高のサウナ体験でした。その後の外気浴も、何も遮るものがない海を眺めながらととのうことができます。

そしてずっと行きたいと思っているのが「ume,yamazoe」。サウナはもちろん、集落の民家を改装してできたお部屋やその土地、人、自然が本当に魅力的で。いつかここに、時間を手放しに行きたいと計画しています。

【行ってよかった！】『The Hive 』　富山県・立山

大海原を前にととのう、最高のサウナ体験！

【行ってよかった！】『ホテル南風楼 』　長崎県・島原温泉

大海原を前にととのう、最高のサウナ体験！

【これから行きたい！】『ume,yamazoe 』　奈良県・山添村

薪の優しい火と、流れる時間が心地よい

サウナがなぜ好きかと言われれば、汗を出して、頃合いが来たら水で流して……の繰り返しがシンプルで、何も考えなくていいところでしょうか。ちょっと修行みたいなムードも好きです。お気に入りの入り方はサウナ後、頭から丁寧にゆっくり水シャワーを浴びて充分汗とほてりを鎮めてから、落ち着いて水風呂に入ること。

推しサウナ旅のひとつは秋田に縁ある者として「横手駅前温泉ゆうゆうプラザ」を。サウナはストロングな高温ですが、水風呂はなかなかの冷たさで、外気浴に適した空間も確保されています。冬場、雪景色の露天風呂とサウナを繰り返すと気持ちが穏やかになれますよ。アネックス館には岩盤浴もあり、いろんな世代にくつろぎを与えてくれます。

二つ目はまさかのカプセルホテルを紹介させてください。ドライサウナは常にアツアツ。スチームサウナもありまして、水風呂は天然高品質といわれるミネラルウォーター使用。山手線駒込駅から30秒くらいで着いてしまう立地のよさ、女性も過ごしやすい館内、食堂には多種多様なメニューが。カレーは特におすすめです。爽快、満腹、そしてグウタラしても寝ても大丈夫。ありがたいコインランドリーとコインロッカーつき。「ROSCO」は都内にある現実逃避できる空間のひとつだと私は思っております。

【行ってよかった！】『横手駅前温泉ゆうゆうプラザ』　秋田県・横手市

至れり尽くせり。いつ訪れても癒しをくれる

【行ってよかった！】『駒込カプセル＆サウナ ROSCO 』　東京都・駒込

知る人ぞ知る、隠れた都会のオアシス

上京したての10年前、慣れない東京での不安やもやもやがリセットされた経験があり、それ以降私にとってサウナは心のデトックス。自分自身の心と体と向き合う最高の場所です。心の安定、睡眠の質の向上、さらにはサウナを通して色々な場所に行って自然に触れたり、素敵な人たちとの出会いがあったり、人生がとても豊かになりました。

今年の5月に泊まった「THE FARM」の一棟貸しのサウナつき「グランピングバレルサウナスイート」はプライベートサウナやアウトドアを楽しみたい人におすすめ。木のぬくもりと香りに包まれる樽型サウナを好きなタイミングで好きな時間に好きな人と堪能できます。ほかにも農園内のファームで旬の野菜狩りをしたり、一日中自然を満喫。

もうひとつ「8HOTEL FUJISAWA」もサウナーが求めているものがすべて詰まっています！　美しいサウナ室に14℃をキープするキンキンの水風呂、浮遊できる30℃プールや屋上外気浴エリアがあり大満足。

そして今気になるのが「SANA MANE」に今年10月オープンした「SAUNA SAZAE」という巻き貝を想起させる神秘的なサウナ。直島でアートと自然に触れたあと、ここで心と体をゆっくり休めたいですね。

【行ってよかった！】『8HOTEL FUJISAWA』　神奈川県・藤沢市

おしゃれな非日常サウナ＆スパでリフレッシュ

【行ってよかった！】『農園リゾート THE FARM』　千葉県・香取市

サウナとアウトドアを一緒に楽しむならここ

【これから行きたい！】『SANA MANE』　香川県・直島

新オープンのアートなサウナで心と体をリセットできそう！

撮影／天日恵美子（1、2）　ヘア＆メイク／福岡玲衣〈TRON〉　 スタイリスト／古田千晶　モデル／内田理央　取材・原文／石橋里奈　※BAILA2022年12月号掲載