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BAILA6・7月合併号 試し読み

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【大人ニキビ】ニキビを防ぐには?洗顔のコツや生活習慣をアンサー

30代の多くの女性が悩む大人ニキビについて。読者から寄せられた切実なニキビ悩みに、ドクターの慶田朋子先生に話を伺いました。大人ニキビを克服するための洗顔方法や正しい生活習慣とは?

【大人ニキビのお悩み1】ニキビを防ぐ洗顔のコツはありますか?(35歳・建築系)

A 朝も夜も洗顔料で!夜のクレンジングは1分以内

→朝も夜も洗顔料で!夜のクレンジングは1分以内

皮脂やコスメは24時間たつと酸化して角層トラブルから毛穴詰まりのもとに。ニキビができやすい人は弱い洗浄剤で朝晩洗顔を。クレンジングは短時間でさっと乳化し、1分ですすぎまで終わるものがベスト。

(右から)フォーミングウォッシュ120g¥2800/アユーラ アクネケア洗顔クリーム(医薬部外品)90g¥1400/ファンケルケイクリアソープ80g¥3500/ドクターケイ シーバムウォッシュ100g¥2000/アクセーヌ

【大人ニキビのお悩み2】30代からでもニキビのできない肌になれますか?(34歳・IT営業)

→なれます!いちばんは生活習慣の5本柱を正すこと

1 食事 2 睡眠 3 排泄 4 運動習慣 5 ストレスコントロール

ニキビに限らず、肌トラブルはこの5本柱を正すことで驚くほどよくなります。「これさえやれば治る」という特効薬はないと心して、肌と向き合って生活を立て直すべし。

撮影/細谷悠美 イラスト/黒猫まな子 取材・原文/高見沢里子 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2020年3月号掲載

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