30代の多くの女性が悩む大人ニキビについて。読者から寄せられた切実なニキビ悩みに、ドクターの慶田朋子先生に話を伺いました。大人ニキビを克服するための洗顔方法や正しい生活習慣とは？
銀座ケイスキンクリニック 慶田朋子院長
最新の美容医療に精通し、「キレイのQOLを高める」がポリシー。自身もニキビやアトピーを克服したという先生の患者目線の診療は業界関係者からも大人気。
【大人ニキビのお悩み1】ニキビを防ぐ洗顔のコツはありますか？（35歳・建築系）
→朝も夜も洗顔料で！夜のクレンジングは1分以内
皮脂やコスメは24時間たつと酸化して角層トラブルから毛穴詰まりのもとに。ニキビができやすい人は弱い洗浄剤で朝晩洗顔を。クレンジングは短時間でさっと乳化し、1分ですすぎまで終わるものがベスト。
（右から）フォーミングウォッシュ120g￥2800／アユーラ アクネケア洗顔クリーム（医薬部外品）90g￥1400／ファンケルケイクリアソープ80g￥3500／ドクターケイ シーバムウォッシュ100g￥2000／アクセーヌ
【大人ニキビのお悩み2】30代からでもニキビのできない肌になれますか？（34歳・IT営業）
→なれます！いちばんは生活習慣の5本柱を正すこと
1 食事 2 睡眠 3 排泄 4 運動習慣 5 ストレスコントロール
ニキビに限らず、肌トラブルはこの5本柱を正すことで驚くほどよくなります。「これさえやれば治る」という特効薬はないと心して、肌と向き合って生活を立て直すべし。
撮影／細谷悠美 イラスト／黒猫まな子 取材・原文／高見沢里子 構成／田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2020年3月号掲載
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