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【アラサー・30代女性のシミケア事情】 UVケアから美容医療まで徹底調査まとめ!

未来の輝く美肌のためには、今やシミケア&UVケアはマストなお手入れ。実際のところ、バイラ世代はどのくらい意識している? シミケアについてアンケート調査を行いました。

<目次>

1.アラサー・30代女性のシミケア事情

シミの気になる部分は?

シミの気になる部分は?

日差しが直撃する頰骨あたりのシミが気になり始めている人は半数以上! 続いて多いのは目まわり。マスクでも隠せないシミも多発傾向に!

シミケアとUVコスメ使ってる?

シミケアとUVコスメ使ってる?

シミケアアYESの人、何を使ってる

美容液…30%
ローション…20%
クリーム…30%
マスク…20%

UVコスメの使用率が92%と高い比率を示したのに対して、シミケアコスメは使っていない人が30%以上も。アラサーはシミの悩みが出始める過渡期。油断をしていると、未来が心配。

1年のうちどれくらい使う?

シミケアは1年のうちどれくらい使う?
UVケアは1年のうちどれくらい使う?

シミもUVも、通年でケアすべきといわれてから久しい今の時代。でも、バイラ世代は30%以上がシーズンケアにとどまっているもよう。

SPFとPAの違い知ってる?

SPFとPAの違い知ってる?

この数値の見極めは、UV対策の基本。それを知らないバイラ世代は意外に多数!

美容医療何してる?

している人は19%
シミ取りレーザー…57%
フォトフェイシャル…26%

美容点滴…5%
その他…12%

興味津々の美容医療だけど、実際にクリニックに通っているバイラ世代はまだ20%未満。シミ取りレーザー、フォトフェイシャルと色ムラ改善が目的の人が大多数。

2.シミケアにまつわる素朴なギモン

Q.やっぱりシミケアは一年中必要? なぜ?

A.気になるシミがあるならもちろん一年中、続けて
シミ改善の有効成分を肌に届け続けることが大切ですし、最近は保湿やエイジングケアもできるので、世代的にもおすすめです。
 

Q.シミケアはどのくらい続けると効果を感じられる?

A.ターンオーバーを考えると少なくとも1カ月は続けて
どの化粧品でも1日使って翌日効果が出るというものはありません。シミケアも同じですね。やっぱり使い続けることが大事です。肌のターンオーバーを考えると、最低でも1カ月以上は続けるよう心がけて。
 

Q.朝もシミケアコスメ使うべき?

A.もちろん! 朝こそ先回り!
日中のほうが紫外線を浴びるリスクも高いし、肌を取り巻く環境は厳しい。なのに、シミケアをしないで出かけるのは丸腰で出かけるようなもの。けちょんけちょんにやられるだけです。しかも、体内リズムもくるいがちなバイラ世代は夜だけのケアでは追いつかない可能性も少なくありません。朝しっかりしておけば、夜のケアの手助けにも。
 

Q.シミケアが続きません。続けるためのコツはある?

A.シミケアしたいと思えば続くはずです! 頑張れ〜
シミを改善したいと思ったら続くはずなんですが……。続かないのは意志の弱さ。香りや感触など好みのものを使うのも手。
 

Q.シミやくすみ、悩みに合う美容医療はなに? ベストタイミングは?

A.くすみや色ムラ程度なら光治療がおすすめです
くすみや色ムラが気になる程度なら、シミに対するレーザー治療よりもフォトフェイシャルやライムライトなど光治療がいいのでは。とはいえ、紫外線量の多い夏の治療はダメ。秋深くなってからね。
 

Q.たくさんあるシミケアコスメ、選び方のコツは?

A.テクスチャーと香り、好きな要素を見つけて
使い続けることが前提なので、好きな要素が多いものを選ぶこと。予備知識があれば自分と相性のいい有効成分かのチェックも。
 
 

Q.今年いちばんお気に入りのシミケアコスメを教えて

ポーラのホワイトショット CXS

肌にごりの元凶、血管に蓄積する老化色素をケア。ホワイトショット CXS(医薬部外品)25ml ¥16500/ポーラ

資生堂のHAKU メラノフォーカスZ

シミ部位の血管高密度化にも対応。HAKU メラノフォーカスZ(医薬部外品)45g ¥11000/資生堂

Q.ほかにも美容液を使っている場合、使う順番は?

A.どっちを早く届けたいかorテクスチャーによって
厳密に言うと、デリバリーシステムなどの違いもあり難しいのですが、単純にどっちをより早く肌に届けたいかで考えてもOK。もしくは、テクスチャー順でも。油分の少ないものを先、こってり系をあとに。
 

Q.続くマスク生活。マスクのある下半顔とない上半顔でシミケアやUV、同じでよい?

A.マスクによる摩擦や汗・皮脂などの弊害も考慮したケアを
基本的には同じでOKですが、マスクの摩擦による炎症で色素沈着する人も増えているので、シミケアは抗炎症作用のあるものを。UVは顔全体に。摩擦が気になるならファンデーションやお粉できちんと膜をつくっておけば軽減されるのでおすすめ。
 

Q.UVコスメ、塗り直さなきゃだめ? 塗り直しにおすすめのコスメは?

A.汗で落ちやすい首やデコルテはマスト
くずれた自覚があれば塗り直しはすべき。UVやベースメイクを何層も重ねる顔よりも、むしろ首やデコルテは汗ですぐ落ちるので要注意。塗り直しは顔ならお粉系UV、ボディはスプレーが便利です。

ラフラ・ジャパンのUVミスト

逆さにしても使える。天然オレンジの香りも。UVミスト SPF50+・PA++++ 100g ¥2090/ラフラ・ジャパン

Q.あらためて、SPFとPA教えてください

A.肌に届く2種類の紫外線の防御数値はそれぞれチェック
SPF値はシミに起因する日焼けを起こす紫外線B波の防御効果を、PAは真皮にまで到達してシワなどのエイジングの要因となるA波の防御効果をそれぞれ示したもの。夏の外出ならSPFなら50、PAは++++あると安心です。
 

Q.一日室内にいる日。塗るならSPFどれくらいが必要?

A.家の中でもUVケアはマスト20〜30を目安に選んで
50までなくても大丈夫ですが、次のQでも出てくるブルーライトもあるのでUVケアはマスト。SPFは20〜30を目安に選んで。
 

Q.ブルーライト、実際のところどこまで、どんな害がある?

A.肌にというより体に悪影響。意識を持つことが未来のため
肌表面に作用するというより、メラトニンなどのホルモンのバランスがくずれるなど体の内側に影響があるのではと研究が進んでいるところ。今から意識を持って防御しておけば、将来は勝ち組になる可能性も。
 

Q.今年いちばんお気に入りのUVを教えて

A.ウイルス防御力に注目
時節柄UVだけでなく、ウイルスなど微粒子カットのものが気になります。

ドクターフィル コスメティクスのフイルナチュラント エクスバリア スキン プロテクト UV クリーム

ノンケミカル処方で最高峰の防御効果。フイルナチュラント エクスバリア スキン プロテクト UV クリーム 50g ¥3080/ドクターフィル コスメティクス

花王のビオレUV バリア・ミー ミネラルジェントルミルク

PM2.5も花粉もカット。ビオレUV バリア・ミー ミネラルジェントルミルク 50ml ¥880(編集部調べ)/花王

Q.飲むシミケアサプリや飲む日焼け止めって効く? おすすめは?

A.絶対焼きたくない人はUVを浴びる前の服用を
私的には飲んでいるとUVダメージが炎症になりにくい実感があるので、夏の外出時は必ず飲んでいます。炎症にならなければ、修復も早いと。絶対焼きたくない人は、サプリを併用すべき。用法用量は守ってね。

ロート製薬のヘリオホワイト

抗炎症作用のあるハトムギエキスなど、日本人の肌を考えた処方の飲む日焼け止め。ヘリオホワイト 24粒 ¥2640/ロート製薬

3.最新シミケアコスメ

資生堂 HAKU メラノフォーカスZ

【Sawako's Review】
「美容医療でも消えないシミの改善という発想のもと開発された一品。血管とシミの関係を解明し、その技術を搭載。シミが薄くならない……とあきらめていた人にも明るい兆し」

資生堂 HAKU メラノフォーカスZ

シミケア美容液の人気No.1がさらに進化。シミ部位の血管密度にアプローチして、今までのシミケアで改善しないシミをパワフルにケア。肌荒れを防ぐ保湿力も。(医薬部外品)45g ¥11000

テクスチャーと後肌硬めのジェル状。まろやかなのびでじっくり浸透
+α効果潤い、抗炎症

エスティ ローダー パーフェクショニスト プロ ブライト セラム N

【Sawako's Review】
「肌全体に広がるくすみのケアのスペシャリスト美容液。テクスチャーも上質で、キメを整える効果も高いので、肌の凹凸もくすみも両方ケアしたい人におすすめです」

エスティ ローダー パーフェクショニスト プロ ブライト セラム N

新成分アルゲ ファーメントを新たに配合。人気のブライトニング美容液の透明感アップ効果がさらに進化。さらに、赤みや炎症を抑えるので、憧れの毛穴レス肌実感も。50ml ¥15950

テクスチャーと後肌軽やかでみずみずしいエッセンス状。後肌はモチッ
+α効果赤み、炎症、毛穴

シャネル ル ブラン セラム HLCS

【Sawako's Review】
「医療の分野で注目を集めるコホート研究をベースに日本人の遺伝子を分析・開発しているので、生活環境も含めて自分の肌に合ったケアがかなう。今までとは違う可能性を感じます」

シャネル ル ブラン セラム HLCS

京都大学とタッグを組んで、遺伝子レベルから肌のエイジングを研究。美白成分TXCに加えて二つの有効成分を配合。肌の奥からピンクの光を放つ均一な肌へ。(医薬部外品)30ml ¥18150

テクスチャーと後肌しっとりとしたテクスャーが肌の上でとろけながら浸透
+α効果潤い、抗炎症

ポーラ ホワイトショット CXS

【Sawako's Review】
「今季の注目株のひとつ。血管領域の研究から開発。消えにくい頑固なシミに悩む人におすすめ。糖化もきちんとケアしてくれるので、黄ぐすみしやすい人も試す価値ありです」

ポーラ ホワイトショット CXS

血管に蓄積する老化色素リポフスチンが肌を茶色くにごらせることを解明。そこに働きかける独自の成分「ディープラスター」を新配合。糖化ケアのパワーもアップ。(医薬部外品)25ml ¥16500

テクスチャーと後肌とろみローションのようなみずみずしい浸透感。軽やかな後肌
+α効果潤い、糖化

ロート製薬 オバジ C25 NEO

【Sawako's Review】
「シミ、肝斑などあらゆる色ムラ悩みにこたえてくれる一世を風靡した製品の進化版。ベタつきもなく使いやすさもUP。ホルモンバランスの乱れの予兆があるなら、いち早くこれを」

ロート製薬 オバジ C25 NEO

人気の高濃度ピュアビタミンC美容液がパワーアップ。ピュアビタミンCの効果を高める新ベース処方を採用し、浸透スピードは3.7倍アップ。シミも毛穴もケア。12ml ¥11000/オバジコール

テクスチャーと後肌とろっと濃厚なオイルが肌にからみつくようになじみ、もっちり
+α効果毛穴、小ジワ、乾燥

SK-Ⅱ ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス

【Sawako's Review】
「SK-Ⅱならではのピテラと美白有効成分D-メラノ配合なので、安定のシミケアを続けたい人におすすめ。テクスチャーもしっとりと心地よく、保湿力も欲しい肌にも満足」

SK-Ⅱ ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス

美白有効成分を核に、内からの輝きを引き出す成分を独自にブレンドしたウルトオーラカクテルを新配合。人気の美容液がより速くよりパワーアップ。(医薬部外品)30ml ¥18480

テクスチャーと後肌とろり乳液状のエッセンス。なめらかにスーッとのびる
+α効果潤い、ハリ

イヴ・サンローラン・ボーテ ピュアショット エッセンス ローション

【Sawako's Review】
「都市型ストレスに対応したシリーズのローション。環境ストレスなどによる酸化やコンディションの乱れの立て直しに効果的。シミになりにくい肌を毎日育てる意識で使って」

イヴ・サンローラン・ボーテ ピュアショット エッセンス ローション

高い抗酸化効果で知られるアルガンと、そのパワーを引き出すビタミンE・LHA・AHAを最適バランスで配合。たった10秒で透明ツヤ美肌へ導く2層式ローション。150ml ¥9240

テクスチャーと後肌シャバシャバ系のオイルインローション。心地いいしっとり感
+α効果潤い、キメ、毛穴

プレミアアンチエイジング イミュノ アドバンスド エッセンスオイル WH

【Sawako's Review】
「免疫力に着目したシリーズのアイテムで、こちらはビタミンCパワー入り。免疫力も透明感も両方上げたいという人に。さっぱり感触で浸透力も◎」

プレミアアンチエイジング イミュノ アドバンスド エッセンスオイル WH

免疫機能をつかさどるランゲルハンス細胞に着目。ビタミンCのブライトニング力に加えて、深海微生物や紅藻、赤い天然植物など天然由来成分99%配合。(医薬部外品)30ml ¥7150

テクスチャーと後肌吸い込まれるようにすっと素早く浸透して肌と一体化
+α効果潤い

SNIDEL リファイニング VCショット

【Sawako's Review】
「とろみのあるテクスチャーで香りも心地いい。ベタつくのが嫌い、ローションにプラス1品でケアしたい、本格ジミが気になる前に今のうちにケアしたい、そんな人に。ボトルもスマート」

SNIDEL リファイニング VCショット

天然由来成分99.5%のオイル状エッセンス。フルーツエキスやサリチル酸が角質をゆるめながら、ビタミンC誘導体が毛穴、くすみ、ザラつきをケア。30ml ¥4730/スナイデルビューティ

テクスチャーと後肌とろっとあとを引くようなテクスチャー。なじませると肌ふわっ
+α効果毛穴、角質ケア

富士フイルム アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ

【Sawako's Review】
「肌の土台を整えながら、たまったメラニンをお掃除してくれる処方なので、エイジングも色ムラも一石二鳥のお手入れができます。ジェリー感触が好きならコレ」

富士フイルム アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ

AI解析によりメラニンの滞留が基底層に次いで角層に多いことを解明。それをケアするマロニエエキスを配合。さらに乱れた角層細胞を整列し、にごりを一掃。(医薬部外品)40g ¥10450

テクスチャーと後肌赤い透明形状記憶ジェルがほどけてなめらかになじむ
+α効果潤い、ハリ、キメ

ロート製薬 肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水

【Sawako's Review】
「プチプラなのにちゃんとメラニンケアできるというクオリティの高さ。しかも潤う。今季のコスパ No.1。抗炎症成分も配合なので、うっかり日焼けのときのマスクケア用にも」

ロート製薬 肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水

ヒアルロン酸の高い保湿力にトラネキサム酸のブライトニング力と、グリチルリチン酸の抗炎症作用を融合。美容液級の透明感と潤い力を約束。(医薬部外品)170ml ¥990(編集部調べ)

テクスチャーと後肌シャバシャバの白濁ローション。後肌しっとり
+α効果潤い、ハリ、毛穴、抗炎症

コスメデコルテ リフトディメンション エバーブライト クリーム

【Sawako's Review】
「リフトアップにアプローチする成分も配合されているので、肌がゆるんで、色ムラも気になる二重苦の肌に。ベタつかずしっとり届くテクスチャーも上質です」

コスメデコルテ リフトディメンション エバーブライト クリーム

ビタミンC誘導体などブライトニングにアプローチする成分とオタネニンジン根エキスなどエイジングに働きかける成分をリッチに配合。緊張感あるハリと明るさへ。(医薬部外品)50g ¥11000

4.最新UVケアコスメ

プレミアアンチエイジング デュオ ザ デイエマルジョン

【Sawako's Review】
「最高レベルで光ダメージを防ぎながら、光を利用してケアできる独自成分が配合されているのが特徴。膜感のないみずみずしいフィット感で心地よく使えるのも魅力です」

プレミアアンチエイジング デュオ ザ デイエマルジョン

紫外線やブルーライト、ポリューションブロック機能に加え、日中に受けるダメージを破棄するシュレッダー&リサイクル機能などのエイジングケア効果も搭載。30g ¥4290

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV・大気汚染・ブルーライト
ウォータープルーフ有・《無》

花王 キュレル UVカット デイバリアUVローション

【Sawako's Review】
「炎症から肌を守ってくれる効果も高く、深刻なゆらぎや、ヒリヒリするくらい乾きが気になる人にもおすすめ。ボディの肌も敏感ぎみだったら、こちらを」

花王 キュレル UVカット デイバリアUVローション

高いUVカット力で紫外線吸収剤フリーの優しさと肌荒れを防ぐケア効果が。肌を敏感にさせるチリやホコリ、花粉の付着もブロック。(医薬部外品)60ml ¥1650(編集部調べ)

SPF値SPF50+・PA+++
防げるものUV・チリ・ホコリ・花粉・PM2.5
ウォータープルーフ有・《無》

資生堂インターナショナル d プログラム アレルバリア エッセンス N

【Sawako's Review】
「肌の害となる、大気汚染などの微粒子から守ってくれる高防御効果のUV。マスクで肌荒れが気になっていたり、ゆらぎがちな人も安心して使える処方です」

資生堂インターナショナル d プログラム アレルバリア エッセンス N

花粉やホコリなどの微粒子汚れや乾燥などの日中の外部刺激から頼もしく守る保護美容液。軽いフィット感で、ノンケミカル処方&低刺激設定の乳幼児も使える優しさ。40ml ¥3300

SPF値SPF50+・PA+++
防げるものUV・花粉・微粒子汚れ
ウォータープルーフ有・《無》

RMK Division UVフェイスプロテクター アドバンスド

【Sawako's Review】
「防御力最強。RMKのUVはファンデーションとの相性を考えて設計されているので、テクスチャーがみずみずしく気持ちいいです。透明感のある仕上がりをUVに求めている人に」

RMK Division UVフェイスプロテクター アドバンスド

RMK最高峰のUVカット力を備えながら、みずみずしい軽いフィット感を実現。スキンケア成分配合で、乾燥しがちな肌をケアする日中用クリームとしても使用可能。60g ¥3850

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV
ウォータープルーフ有・《無》

パルファン・クリスチャン・ディオール スノー UVシールド トーンアップ 50+

【Sawako's Review】
「今季は数少ないピンクベージュ色。かなりトーンアップ効果あり。防御力も高く、美白有効成分配合なので、これひとつでシミケアもUVカットもトーンアップもかないます」

パルファン・クリスチャン・ディオール スノー UVシールド トーンアップ 50+

ブルーライトや赤外線のダメージまで防ぐマルチな防御効果に加えて、3種のイルミネイティングパウダー効果で、肌をみずみずしくピュアにトーンアップ。軽い感触も◎。30ml ¥6930

SPF値SPF50+・PA+++
防げるものUV・ブルーライト・赤外線
ウォータープルーフ有・《無》

コーセー 雪肌精 クリアウェルネス UV ディフェンストーンアップ

【Sawako's Review】
「今年流行りのラベンダー色のトーンアップUV。ひと塗りで明るい肌に整えてくれるので、顔はもちろん、首やデコルテなどにもおすすめ。ファンデーションを塗らないときも便利」

コーセー 雪肌精 クリアウェルネス UV ディフェンストーンアップ

UVカット効果に加えて、美容液84%配合の潤い力でダメージをはね返す肌へと導く。使うほどに焼けにくい肌実感へ。ラベンダーカラーのトーンアップ効果も。70g ¥1980(編集部調べ)

SPF値SPF35・PA+++
防げるものUV・チリ・ホコリ・花粉
ウォータープルーフ有・《無》

オルビス リンクルホワイト UV プロテクター

【Sawako's Review】
「シワの発生メカニズムに着目した成分が入っているので、最強の防御効果に加えて、シワ改善も同時にできちゃう。マスクで目もとのシワもフォーカスされる今、重宝しそう」

オルビス リンクルホワイト UV プロテクター

UVをカットしながら、シミケアもシワ改善もかなえる攻めの日焼け止め。桑エキスやアシタバエキスも贅沢配合。保湿クリームのような心地いい感触も。(医薬部外品)50g ¥3850

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV
ウォータープルーフ有・《無》

アユーラ ウォーターフィールUVジェルα プリズム

【Sawako's Review】
「めちゃめちゃテクスチャーが気持ちいい。見えないベールをかけたようにストレスなく使えるので、UVの膜感が苦手な人はぜひ。くすみを光で飛ばす効果は、デコルテにも◎」

アユーラ ウォーターフィールUVジェルα プリズム

みずみずしい使用感で人気のジェルUVに、5種のパール配合の光反射効果や肌の引き締め成分をプラスした全身使えるUV。アロマの香りも心地いい。75g ¥3080(4月1日限定発売)

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV・大気汚染・花粉・タバコの煙・ブルーライト
ウォータープルーフ《有》・無

花王 ビオレUV バリア・ミー ミネラルジェントルミルク

【Sawako's Review】
「今年、個人的にいちばん期待しているUVです。花粉やホコリなど微粒子の付着を防いでくれる効果は、見えない脅威から守ってくれる安心感も。プライスも◎!」

花王 ビオレUV バリア・ミー ミネラルジェントルミルク

独自の最新技術で、PM2.5や花粉などの微粒子汚れの付着もバリア。紫外線吸収剤ゼロ処方&無添加処方で保湿成分も豊富かつ薄膜フィットのノンストレスUV。50ml ¥880(編集部調べ)

SPF値SPF50・PA+++
防げるものUV・チリ・ホコリ・PM2.5・花粉
ウォータープルーフ《有》・無

クラランス UVプラス 5P モイスチャライジング マルチ デイ スクリーン

【Sawako's Review】
「クリームですが、ジェルっぽい軽さで、植物成分にこだわった処方がすごく使いやすい。ブルーライトも大気汚染も防ぐ防御力の高さも安心。3色から選べる色設計も嬉しい」

クラランス UVプラス 5P モイスチャライジング マルチ デイ スクリーン

熱帯地域に育つ緑豊かなマンゴーリーフの防御力をイン。外的刺激から多角的に肌を守り抜く。紫外線吸収剤フリーで72%以上がケア成分の心地よさも。 全3色 30ml ¥6050

SPF値SPF50・PA+++
防げるものUV・チリ・ホコリ・ブルーライト
ウォータープルーフ有・《無》

ロート製薬 ヘリオUVシールド スキンミルク

【Sawako's Review】
「抗酸化作用の高い成分が配合されているので、海や山などでの強い日差しでも炎症にしたくないというときは、サプリと併用してこちらを。サンゴに優しい処方でサステナブルな配慮も」

ロート製薬 ヘリオUVシールド スキンミルク

高い抗酸化作用をもつパワーFKエキスを配合したシールドスキンTech処方で、使うたびに焼けにくい肌にする新発想UV。海洋環境に配慮したフリー処方も徹底。50ml ¥2970

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV・PM2.5・花粉
ウォータープルーフ有・《無》

KANEBO カネボウ グローバル スキン プロテクターa

【Sawako's Review】
「大気汚染からも肌を守り、デイクリームのような保湿力の高さもあり、汗や皮脂にもくずれにくく、シワやシミの原因もカット。ちょっと高めですがマルチにケアできるのが魅力的」

KANEBO カネボウ グローバル スキン プロテクターa

大気中の微粒子汚れの付着を防止するマルチプロテクティブヴェール処方。クリームならではの保湿効果で潤いあふれる肌が長時間持続。60g ¥5500/カネボウインターナショナルDiv.

SPF値SPF50+・PA++++
防げるものUV・花粉・大気中の微粒子
ウォータープルーフ《有》・無
解説してくれたのは…
安倍佐和子さん

美容ジャーナリスト

安倍佐和子さん


趣味はサーフィン。なのに、透明度高い美肌がプロの間でも評判。最先端の美容情報を知り尽くしたシミ&UV攻略が、その秘訣。

取材・原文/山崎敦子 イラスト/五月女ケイ子 構成/渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2021年4月号掲載

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