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ダイエット成功の秘訣は?ゆりやんレトリィバァさんの1日に密着!

2019年からスタートさせたダイエットでなんと45kgもの減量を成功させたゆりやんレトリィバァさん。最近、ますます輝きを増している彼女の一日に密着!「好き」に溢れた、ゆとりのある丁寧な暮らしが彼女のキラキラの秘訣のよう。

《頑張りすぎず、健康に!》ゆりやんレトリィバァ 24hours

朝から夜まで楽しみながら健康に。忙しい日々のなか「丁寧な暮らし」を心がけつつ、きっちりタスクをこなすゆりやんさんのとある一日。

《7:00》起床

7:00起床

早起きをすると気分がいい
観葉植物のお世話から始めます
「朝はだいたい6〜7時起床。目覚ましをかけなくても起きちゃいます。早起きして一日を長く過ごせるのは幸せ。カーテンをさっと開けて、ビリー・アイリッシュを聴きながら観葉植物を外に出し、お水を1杯。今日もちゃんとした生活ができそう、って思える瞬間です」

8:20朝ごはん

野菜と目玉焼きのサラダを自炊。毎日同じです
「朝は自炊。葉野菜をベースに目玉焼き3個をのせ、オリーブオイル、塩を。今はしょうがをみじん切りにしたものをかけるのにハマっています。たまにコンビーフも30gくらい。基本的に毎日朝はこれ。私って美味しければ一生同じものを食べても大丈夫な人間なんです(笑)」

《8:20》朝ごはん

《8:45》ソファで休憩

リラックス&ダラダラしながらお姉ちゃんに電話する
「ソファでちょっと休憩。お姉ちゃんに電話します。3歳と1歳の子どもがいるんですけど、その子たちを見せてもらうと癒されるんです。仕事が遅めからスタートする日は、ソファでうとうとしちゃうことも多々。そういうときは10時くらいまでまた寝ちゃいますよ」

《10:00》お風呂

塩や日本酒を入れてお風呂でさっと温まる
「朝のお風呂はちゃんと湯船につかります。5分以下しかじっとしていられないけど気持ちいいし、丁寧な暮らしができているようで嬉しいんです。首に赤みがあるんですけど、それが生霊の仕業らしいので、お祓い効果を狙って塩を入れることも。日本酒風呂もお気に入り」

《10:10》スキンケア、身支度

キールズのスキンケアでぱぱっと保湿します
「スキンケアはキールズが好きです。ぱぱっとつけるだけで潤うので、ヘルシースキンを目指す私的に欠かせないアイテム。今はカレンデュラの化粧水と透明のブライトニング美容液を愛用中。クリームは顔はもちろん体にも塗っちゃいます。シンプルなケアが私の生活にぴったり」

スキンケアはキールズをライン使い!

スキンケアはキールズをライン使い!
(右から)キールズ クリーム UFC 49g ¥4400・同 DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス 30ml ¥7920・同 ハーバル トナー CL アルコールフリー 250ml ¥4400/KIEHL’S SINCE 1851

好きな人に会う日は特にちゃんとケアしなきゃ♡

好きな人に会う日は特にちゃんとケアしなきゃ♡

《11:30〜》仕事へ

メイクするのが大好き。今はキラキラな眉に夢中!
「仕事前にぱぱっとメイクも。今は眉をグリッターでキラキラにするのが好きです。まつげはまつげパーマをかけているので、下地とマスカラをかるくつけるくらい。最近好きな人ができたのでファンデも塗ります♡ 仕事は、こんなに楽しくていいの?ってくらい楽しませてもらってます」

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ダズルシャドウ リキッド レーヨン レイズ¥3190/M・A・C

メイベリン ニューヨーク ラッシュニスタ N 01 ブラック

ラッシュニスタ N 01 ブラック¥1320/メイベリン ニューヨーク お客様相談室

ゆりやんレトリィバァ 仕事

「仕事中も毎日ご機嫌な私でーす」

《13:00》昼食

13:00昼食

葉野菜+良質なタンパク源をその日によってチョイス
「前の晩に用意しておいたものを保冷バッグに入れて現場に持参。基本は野菜にオリーブオイルと塩をかけたもの。サーモン、ローストビーフなどタンパク源は日によって変え、お腹いっぱい食べます。お昼は私にとって体に必要なものを補給している時間かな?」

「毎日お昼は自分で保存袋に入れて持参」

《16:00》ジムへ

ジムで1時間くらいトレーニング

ウェルカム筋肉痛♡
「岡部さんのジムへ行き、1時間くらいトレーニング。できれば毎日行きたいけど、今のところ週2〜3ペースで、友さんが考えてくださったメニューをひたすら。今はお尻、上半身、体幹を中心に。いつも筋肉痛になるんですけど、それがすごく幸せ〜♡」

《18:00》帰宅

夜ごはんは体と相談して食べるか食べないか決める
「ジムの帰りにスーパーに行って野菜を補充したあと、帰宅。トレーニングウェアになって、いつでも鍛えられるようにしておきます。夜ごはんは朝や昼と同じようなメニュー。お腹が空いていなかったら抜いたり、プロテインだけの日も」

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《23:00》お風呂

夜はストレッチしたり映画観たり…

一瞬でもいいから夜もお風呂につかって温まる
「夜もちゃんと湯船につかります。これぞ丁寧な暮らしっていう感じがしませんか?(笑)そのあとはテレビを見ながらストレッチしたり、運動したり。好きな人からのLINEを待ったり、ナダルさんやガンバレルーヤと電話したり、Wi-Fiの調子がよければ映画を観たりも」

「夜はストレッチしたり映画観たり…」

ゆりやんレトリィバァ 夜

調子乗っちゃって

《24:30》就寝

24:30就寝

自然な風を浴びながら就寝。いい睡眠がいい体をつくります!
「ベッドのまわりにシュシュッといい香りのスプレーをしてリラックスした状態で就寝。理想は12時半。ちゃんと睡眠をとらないと成長ホルモンが出ず、痩せにくくなっちゃうので。寝るときは全裸か短パンとタンクトップ。冷房は止めて、窓を開けて扇風機の風を浴びながら」

エア アロマ ジャパン ルームフレグランススプレー テヴェールオリエンタル

ルームフレグランススプレー テヴェールオリエンタル 100ml ¥4125/エア アロマ ジャパン

ゆりやんレトリィバァ

ゆりやんレトリィバァ


1990年11月1日生まれ、奈良県出身。身長159cm。2011年吉本養成所NSCに入学。2013年4月、関西大学文学部映像文化専修卒業。2017年「女芸人No.1決定戦 THE W」、2021年「R-1グランプリ2021」にて優勝。テレビのほか女性誌からもひっぱりだこの人気芸人。

ワンピースのコーデ:ワンピース¥52700/H3O ファッションビュロー(クローセット) パンツ¥7590/ビーミング ライフストア by ビームス 横浜ポルタ店(ビーミングbyビームス) イヤクリップ¥19800/ジュエッテ
シャツのコーデ:シャツ¥32000・レギンス¥27500/H3O ファッションビュロー(メランポ) スカーフ¥3080/ビーミング ライフストア by ビームス 横浜ポルタ店(ビーミングbyビームス) タンクトップ/スタイリスト私物

撮影/三瓶康友 ヘア&メイク/北原 果〈KiKi inc.〉 スタイリスト/黒崎 彩〈Linx〉 取材・原文/通山奈津子 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2021年10月号掲載

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