ぱっとできてすぐに効く！　ストレッチエクササイズで気持ちよくスッキリ!

短期間で蓄えた脂肪は短期間で落とすのが◎。
２週間で目標−１㎏！　この程度なら誤差範囲内なのでホームエクササイズで充分。体重の目盛りより、ボディラインを整えることに集中して！
今回はスーパーバイラーズの木本 静さんがトライしてくれました。

「1セット左右8回×8パターンを一日1回頑張りました」

「 8 の字ダイエット」は、南青山にあるジャイロトニックを中心としたエクササイズジム「ラ・フォイーユ」主宰の中垣葉子さんが考案。体重変化よりくびれや後ろ姿に変化が出てくるので、1 kgのリセットダイエットにピッタリ。『 8 の字ダイエット』(中垣葉子 ワニブックス)

【基本姿勢】
正しい姿勢で行うことが重要なので姿見を見ながら一つ一つをチェックして！

【続けてみた感想】
毎晩リラックスしながら続けるだけで気持ちよく体もスッキリ!
だんだん体全体のむくみがなくなり、ウエストのラインもすっきり! 　首・肩こりも一緒に改善。TVなどを見ながらできるのもいい！

みなさんも是非試してみて！