暑さとともに勢力を増してくる紫外線。顔のケアは完璧でも、ボディのUVケアの準備はできてる？　紫外線が本格化する前に日焼け止めを見直して、今年こそ“うっかり焼け”に打ち勝とう。全身透明感ある白肌の美容研究家・大野真理子さん、野外ライブなど日焼けの機会も多い玉井詩織さんが取り入れている紫外線対策をリサーチ！　全身の透明感肌をキープするモデル、ヘア＆メイクアップアーティスト、BAILAスタッフの紫外線との戦い方もご紹介！

□頭皮・髪
髪で覆われて目立たないけど頭皮は日焼けリスク大！ フケのような皮むけに悩む声も。
『フケが増えたな!?と思ったら頭皮の色がくすみ、ボロボロと皮がめくれているのを発見。夏は髪もパサパサしてカラーが落ちやすくなります（公務員・32歳）』

□首・うなじ
自分では気づきにくい首の後ろ。髪をアップにすることが増える真夏の落とし穴！
『仕事中、デスクの背面に窓があるので知らず知らずのうちに首の後ろが真っ黒に。オフショルを着るとくっきり焼けが露呈して恥ずかしかった（人材系・35歳）』

□目・唇
見過ごしがちな目の充血や唇の皮むけも日焼けダメージの可能性が。
『夏はサングラスをしないと目が赤くなり、乾燥も加速。目薬が手放せません。意外と焼ける唇も皮がめくれてリップメイクがキマらないのが悩み（編集モトコ）』

□肩
オフショルやワンショル、ノースリーブで肩にシミが出現！？
『夏はオフショル！ ワンショル！ 肩出しを楽しんでいたら、肩に小さなシミが点在するように。日焼け止めも塗っていたはずなのに……（美容ライター渡辺敦子さん）』

□手
手の甲に腕時計焼け、手を洗うたびに無防備になる手もとは要注意！
『仕事中や家事の手洗いでなかなか日焼け止めを塗り直せず、手の甲にシミが。一年中つけているスマートウォッチの日焼けあとも気になります（医療系・34歳）』

□足の甲
うっかり焼けNo.1パーツ！ 夏が終わる頃にはひと夏履いたサンダルの跡が。
『毎年失敗しているのにどうしてもUVケアを忘れてしまう足の甲。裸足でもサンダルを履いているかのような見事なツートーンになるのが恒例に（アパレル・30歳）』

「私が目指すのは、一反木綿のように全身ムラのない白肌。そのためにボディも顔と同等のUVケアを心がけています。とはいえ、全身くまなくUVケアをするのは至難の業。特に自分から見えない首の後ろやよく水に触れる指先はうっかり日焼けしてしまうことも。日焼け止めだけに頼るのではなく、インナーケアやお風呂上がりの透明感ケアで、顔と同じ色と質感をキープできるようにしています」（大野さん・以下同）

「顔と同様にボディも化粧水＆ミルクで保湿。さらにサプリメントもとってくすまない体に」。

「朝晩入浴するのですが、朝のお風呂上がりにはボディクリーム代わりに使える高保湿UVで全身くまなくケア。ポンプ式でたっぷり使えるものを愛用。美髪のために頭皮UVも始めました」。

「意外と盲点な手もと。水に触れる機会が多くすぐに日焼け止めが落ちるから、塗り直しやすいUVアイテムと保湿アイテムを常にポーチイン」。

「高校生までは『日陰を歩けば日焼けしない！』と思って日焼け止めを塗らずにいたのですが、日焼けしやすく毎年夏になると真っ黒に（笑）。20代からはUVケアをするようになりましたが、最近腕にそばかすが増えている気がして、日焼け止め以外にも美白や鎮静ケアを投入するように。ライブやロケなどで日焼けを予感したら、帰宅途中にドラッグストアに寄ってその日のうちに修復するのが鉄則です！」（玉井さん・以下同）

「とにかくきしまず心地よく使えるUVケアを愛用。目からの紫外線ダメージも気になるので、サングラスも一年中欠かせません」。

「日焼けをするとすぐに黒くなってしまうので、紫外線を浴びたらその日のうちに保湿＆クールダウン。紫外線ダメージを持ち越しません」。

「ライブなどで炎天下にいると、いちばんダメージを感じるのが頭皮。UVケアもしつつ、その日の夜は頭皮専用化粧水で鎮静ケアを。同じ場所が焼けないように、髪の分け目もこまめに変えています」。

UVの塗り直しを習慣づけてくれた一品
「外出先でUVを塗り直す習慣がなかったのですが、これは手も汚れずサラッと使えるのでストレスフリー。どんなバッグの日も持ち運べる、イヤホン並みのミニサイズが嬉しい」（森山さん）。SPF50+・ PA++++ 14g ￥2970／コリアテックJP

粉感のないミストで広範囲をらくらくケア
「敏感肌なので、日中の塗り直しにはノンケミカルUVが定番。粉感がなく広い範囲にものばしやすいので、玄関に置いてデイリーに使用。パートナーとのシェアUVとしても優秀です」（前野さん）。SPF35・PA+++ 80㎖ ￥2200／ママベビー

塗り直しができない長時間ロケはこれ一択！
「炎天下でも頼れる高いUVカット効果と、汗や水にも落ちにくいラスティング力はさすが。ロケはもちろん、アウトドアなどのプライベートでも大活躍です。のびのよさもボディ向き！」（山口さん）。SPF50+・PA++++ 60㎖ ￥3058（編集部調べ）／資生堂

香りのよさでUVケアのプレッシャーを払拭
「手軽なスプレータイプと心地いい香りの組み合わせで、UVケアを“億劫→使いたくなる”フェーズに昇華。玄関や車の中に常備して、出かける前にシュッとするのが習慣に」（渡辺さん）。SPF30・PA+++ 100㎖ ￥4400

スフレのようなクリームが気持ちいい！
「日焼けすると赤みが出て乾燥が加速するので、ボディの日焼け止めも一年中マスト。ふわふわ質感で使い心地がよく、塗り忘れがちな首の後ろまでスルッとのびるから、外出先にも携帯しています」（上西さん）。SPF50+・PA++++ 70g（オープン価格）／花王

ターンオーバーを促してくすみレスなボディに
「夏は紫外線や乾燥の影響でターンオーバーが乱れがちなので、ピーリングを取り入れて角質ケアを。角質が整うだけで保湿ケアの効率も高まり、全身明るくなめらかな肌が保てます」（副編スガコ）。200g ￥6490／タカミ

日焼けによる炎症も穏やかに鎮める
「美白と肌荒れケアを同時にかなえてくれるボディミルクで、ベタつかずシルキーな肌に。肌がトーンアップするのはもちろん、真夏でもふんわりやわらかな質感がかないます」（編集モトコ）。（医薬部外品） 200㎖ ￥9900

ひんやりシュワッとした使用感が爽快！
「将来の薄毛対策を視野に、頭皮のUV対策を開始。頭皮に直接つけられるヘッドで塗り漏れしにくいところがお気に入り。爽快なひんやり感もクセになります」（谷口さん）。SPF50+・PA++++ 60g ￥1870／石澤研究所（限定品）

セミウェット質感と毛束感がお洒落
「UVカット力はもちろんのこと、スタイリング力も抜群。今っぽい質感をかなえながら、カラーリングの色落ちまで防げるのが嬉しい」（谷口さん）。SPF50+・PA++++ 35g ￥2750（編集部調べ）／カネボウ化粧品

継続することで真夏でも透明感キープ
「小粒で飲みやすく、2年以上毎日愛飲中。季節が変わっても透明感を維持できて、体のシミができにくく。長時間ロケでうっかり日焼けしてしまったときも、回復が早くなった気がします」（イワタさん）。60粒入 ￥6696

日傘をさせない自転車移動の強い味方！
「頭だけでなく顔、首まで日差しから守ってくれる唯一無二のデザインは安心感絶大。首もとがあいた服でもしっかりカバーできます。通気性がよく蒸れにくいのも使いやすいポイント」（上西さん）。￥7590／サウルス

カラバリも豊富だから毎年買い替えてます♡
「日焼けしやすいけど日焼け止めのベタつきは苦手。UVカット効果のあるカーディガンは、ちょっとそこまで出かけたいときにとても便利。サラッとした肌触りも心地いいし、洗濯機で洗えて気軽に使えるところも気に入っています」（貴島さん）。￥2990

撮影／峠 雄三〈MUKU〉（大野さん）、岡本 俊（玉井さん）、岩城裕哉（物）　ヘア＆メイク／金澤美保〈MAKEUPBOX〉（大野さん）、イワタユイナ（玉井さん）　スタイリスト／片山桜帆（大野さん）、鷹取美咲（玉井さん）　イラスト／せかち　取材・文／野崎千衣子　　※BAILA2026年7月号掲載