いつだって、肌悩みのトップ3に君臨する“毛穴”。開いた毛穴がしずく形になっていたら、それがたるみ毛穴。まだ大丈夫でも、気づいてからではケアに時間がかかるのがこのお悩み。30代から先回りでケアするのがおすすめ。
Q.たるみ毛穴のケアは何歳から始めるべき？
A.初期エイジングが始まる30代からスタートを
「今は開きや詰まり毛穴に悩んでいるバイラ世代も、数年後には悲しきかな、たるみ毛穴に悩むようになるもの。生理前や睡眠不足で毛穴が開くようになってきたら、初期エイジングのサイン。通常のスキンケアにハリや弾力を与えてくれる美容液を組み込んで」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
ビタミンCやレチノールでターンオーバーを正常に
1 レチノールの効果で、むき卵肌
ビタミンとレチノールで毛穴、角質、肌荒れをケア。ABC-Gリペアセラム 25㎖ ￥8250／ドクターケイ
2 複合的な肌悩みにアタック
5つのビタミンCとビタミンEで、毛穴を整えくすみも晴らす。タカミエッセンス5C＋E 30㎖ ￥6160／タカミ
3 毛穴、シワ、くすみなど全方位ケア
7種のビタミンC誘導体を配合し、肌を引き締める。アンフィネス メンテナンス ショット 7 24㎖ ￥13200／アルビオン
【MEMO】たるみ毛穴は何より予防が大事！ 30代から始めよう
頰を摘んだ際、そこが硬い人は皮膚のハリ弾力がなく毛穴が目立ちやすいサイン。ケアをすぐ取り入れて。
立毛筋や基底膜のケアで肌ゆるみにアプローチ
1 高機能美容液で頰につや玉出現
21種の豊富な美容成分が素早く届き、ハリに満ちた明るい肌に。ザ セラム aa（医薬部外品） 50㎖ ￥8910／エリクシール
2 シワ改善しながらはじけるハリ肌に
2剤を混ぜて使う美容液。全顔に散在するシワを一網打尽。リンクルショット メディカル セラム デュオ（医薬部外品） ￥19800／ポーラお客さま相談室
3 立毛筋を鍛えて毛穴をキュッ！
はじける泡で毛穴をひきしめ、たるみにもアタック。アスタリフト スパークル タイト セラム 50g ￥4400／富士フイルム
Q.たるみを感じたら、即美容医療に頼るべき？
A.NO。まずは自分で頭皮とおでこをほぐすことから
「顔と一枚の皮膚でつながっている頭皮やおでこ、そして耳のリンパの滞りはたるみや毛穴の開きと直結しています。触ると硬い人は循環が悪いので、しっかりマッサージを。リンパや血液の循環がよくなり、毛穴の改善はもちろんリフトアップにも効果的。美容医療に頼る前に、まずは毎日のケアを見直して」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
【MEMO】まずは頭皮や耳まわりのマッサージから対策を
《1》5本の指を使って、側頭部を中心に下から上に向かってゆるませるイメージでほぐしていく。
《2》耳は外側から内側に向かって、細かく指でほぐす。付け根の部分も忘れずに。痛い部分を重点的に。
《3》目の使いすぎで硬くなっているこめかみもプッシュ。引き上げるようにゆるませて。
《4》最後にほぐした耳の付け根の裏から、首を通って鎖骨に向けて流す。かなりスッキリするはず。
Q.紫外線ケアはたるみ毛穴の対策にも必要？
A.YES。日焼け止めを塗らなければ、進行します
メラニン毛穴だけでなく、たるみ毛穴にとっても紫外線は大敵。「紫外線を浴びるとコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力をつかさどる部分がくずれて、ズルズルと毛穴の入り口部分がしずく形に落ちていくんです。たるみ毛穴を防ぐためには、汗をかいたら塗り直すことも含めて365日のUVケアが必須です」（美容皮膚科タカミクリニック副院長 山屋雅美先生）
朝のメイク前に
塗り心地のいいUVで徹底的にケア。
1 UV+αの美肌効果で頼れる
アリィー クロノビューティ ラスティングプライマーUV SPF50・PA++++ 25g ￥1980（編集部調べ）／カネボウ化粧品
2 ブライトニングケアも美肌ケアもお任せ
ホワイトショット セラムUV（医薬部外品） SPF50+・PA++++ 45g ￥7150／ポーラお客さま相談室
3 紫外線を味方にしっかり防御
オバジＣ デイセラムUV SPF50+・PA+ +++ 30g ￥3300／ロート製薬
4 シミを予防し肌ムラも目立たせない
SOFINA iP スキンケアUV 03 シミができやすい肌環境（医薬部外品） SPF50+・PA++++ 30g ￥3300（編集部調べ）／花王
日中のお直しに
肌の質感を均一に整えながら、UVベールも重ねられる万能UVパウダーを。
1 くすまず明るくＵＶケア
トランシーノ薬用UVパウダーEX（医薬部外品） 11g ￥3300／第一三共ヘルスケア
2 塗り直しのストレスから解放
アネッサ パーフェクト UV ブラッシュオンパウダー SPF50+・PA++++ 3g ￥3498（編集部調べ・マツキヨココカラ&カンパニー限定品）／資生堂
3 毛穴も色ムラも薄づきカバー
ミネラルUVシームレスベール ナチュラルベージュ SPF50・PA++++ 9g ￥3740／エトヴォス
【MEMO】紫外線は窓ガラスからも！ 室内でもUVケアはマスト
美容皮膚科タカミクリニック副院長
山屋雅美先生
美容皮膚科医。毛穴・ニキビなどの美肌治療からシミ・シワ等のエイジング治療まで院内の監修を行う。
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学といった幅広い知識で、心身のトータル面からアプローチする美容を提唱。
撮影／さとうしんすけ モデル／山田沙織（スーパーバイラーズ） 取材・原文／天野宏香 ※BAILA2025年6月号掲載
Baila Channel
