良い睡眠にお風呂は必須！おすすめ入浴剤#ぐっすり眠るおうち部

今回のおうち部のテーマは「ぐっすり眠るおうち部」ということで、私が実践している安眠習慣は「毎日お風呂に浸かること」です！

単純なことですが、仕事で疲れてすぐにでも寝たい時、夏の暑い時期等はめんどくさいし今日はシャワーで良いか...となりがちですが、そういう時こそしっかりお風呂に浸かるようにして１日の疲れをリセットするようにしています。

これだけでも断然寝付きが良くなりますが、さらに効果が高まるように必ず入浴剤を使用しています＾＾

結構色々な種類の入浴剤をストックしているのですが、その中でも安眠効果が高いと思う入浴剤を２種類ご紹介致します♪

こちらは「BARTH　中性重炭酸入浴剤」です。
この白いタブレットに重炭酸イオンが含まれていて、温浴効果と疲労回復にとても効果あり✨

実際にお湯に溶かして浸かってみると、ぬるめのお湯でもじんわりと身体の芯が温まっているのを実感できます！
浸かっている間は身体に薄い膜？みたいなのが張った感じで温かさが逃げないといった感じです。
私は結構温泉みたいに熱めのお湯が好きだったんですが、疲労回復にはぬるめのお湯が効果的とのことなので、BARTHを使うとぬるめのお湯でも満足出来ます✨

こちらも愛用している入浴剤、「MARKS＆WEB /バスソルト【ヒノキ】」です。

香りが大好きで、常にストックしている入浴剤です。檜の良い香りで森林浴しているような気持ちでリラックス出来ます♪

MARKS＆WEBのバスソルトは色々種類がありますが、個人的にはこのヒノキが一番大好きです。

目安はキャップ２杯分ぐらいとのことで容量も測りやすく、詰め替え用のリフィルもあるのも助かります＾＾
香りでリラックス出来るだけではなく、これを使うとじんわりと汗が出てお風呂から上がってもしばらくずーっと身体がポカポカします！！お風呂に入ったけど結局寝る前に湯冷めしてしまって寝付きが悪くなる、なんてこともありません。

香りでリラックス＆汗をかいて身体をリフレッシュして安眠効果を高めてくれる必需品となっております✨

以上、ぐっすり眠るおうち部の報告でした＾＾
お気に入り＆おすすめの入浴剤についてはまた別の記事でもまとめたいと思います！！

お読み下さりありがとうございました。

大山