こんにちは！
バイラーズの杉松千紘です。
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サムネでお分かりいただける通り、私は肌が弱く、プレッシャーがかかったり食生活が乱れたりするとすぐに顔の肌が荒れてしまいます。
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本日のブログでは、そんな私が肌を改善するにおいて「効果があった！」と思うことをご紹介します。
身体のことなので個人差はあるかと思いますが、同じ悩みを抱えていらっしゃる方の少しでも参考となれると嬉しいです。
お肌のビフォアフター
いきなりのお目汚し失礼します…（ ; ; ）
こちらが荒れていた頃のお肌です。正直これはまだまだ序の口で、もっと酷い時もありました。この時は鏡を見るたびに嫌な気持ちになったし誰にも会いたくないと思っていて本当に凹んでいました。
そしてこちらが落ち着いた時の写真。まだまだ気を抜くとポツポツと出てきてしまうのですが、上の写真に比べるとマシになりました。
肌荒れ撃退において効果があったと思うこと！
その① 甘い物を断つ
美肌作りの基礎ではありますが、私は砂糖断ちが1番効果を感じました。お肌が荒れてしまった時は意識して砂糖を採らないようにすると、みるみるうちに肌荒れが治るんです。
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しかし、甘いものを食べまくっていても肌荒れしない人をたくさん見てきたので、これに関しては個人差が大きいかなと思います。
その② 野菜を摂取する
こちらも美肌づくりの基本中の基本ではありますが、野菜中心の生活にすることで肌質が大きく変わるのも実感しました。
続けていると皮脂がなくなり、出来物も３日ほどでなくなるため、野菜には絶大な信頼を置いています。
その③ 美容医療を受ける
※画像は公式HPからお借りしました
汚肌すぎて絶望しきっていた時期、たまたま広告で湘南美容外科の美容医療たるものを見かけました。吸い込まれるようにフラフラと足を運び、施術を受けることに。
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・フォトRF 顔5回
・ｹﾐｶﾙﾋﾟｰﾘﾝｸﾞ(ｻﾘﾁﾙ酸ﾏｸﾛｺﾞｰﾙ 小5回 顔)
・ｴﾚｸﾄﾛﾎﾟﾚｰｼｮﾝ(ﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体 小5回 顔)
・ｴﾚｸﾄﾛﾎﾟﾚｰｼｮﾝ(ﾍﾞﾋﾞｰｽｷﾝ 小5回 顔)
（↑要はシミやそばかすを薄くするライトを当てたり、顔のピーリングをして肌再生機能をUPさせたり、イオンやビタミンを細胞に導入したり）
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こちらのセットで受けましたが、施術を受けるごとにみるみるうちに肌のキメが整い、顔全体が明るくなっていきました。
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ですが私は元々こういった美容医療には頼らずに自力で肌管理してたかったタイプで。（こういうのに頼ると、もうそれなしじゃやっていけなくなるような気がして）でも人一倍肌が弱いことを認めて思い切って頼るかたちとなったのですが、今となれば頼ってよかったな、もっと早く行っていればよかったなと思います。それほどに効果が出ましたし、継続しなければならない、ということもなかったです。
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最初の診察時にドクターが肌の状態を見てくれて自分の肌状態に合ったメニューを提案してくれるので、安心して施術を受けることができました。
その④ ビタミンDを摂取
私はとある検査でビタミンDの数値が異様に低いといわれ、ビタミンDのサプリを処方してもらったのですが、そのサプリを飲み始めてからこれまでの苦労はなんだったの？ってくらい肌が綺麗になったんです。
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ビタミンDは魚類やきのこ類に含まれている『肌のバリア機能を強化する』効力をもつ栄養素。
普段の食事からも摂取できるので、気になった方は意識して摂ってみてはいかがでしょうか。
おわりに
いかがでしたか？
肌荒れって、メイクは楽しくないし気分は沈むしでとても辛い気持ちになりますよね。
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私は当時、皮膚科のドクターに「肌荒れは不潔だから起こるのではなくて、塗るものの何かが合っていなかったり、身体の栄養バランスが崩れていて起こるもの。少しずつ原因を突きつめていけば必ず治るよ。」と言われて少し心が楽になりました。
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私も今でも気を抜いたらすぐに肌荒れしてしまうのですが、上記のことを励行して日々頑張っています🥲
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どなたかのお役に立てれば嬉しいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
Baila Channel
