【逆検証】１ヶ月運動しなかったら脚の太さはどう変わるのか！？シルエット、サイズをもリアルに公開！

こんにちは！

スーパーバイラーズの山中亜季（@aki.k55）です！

以前ブログにも書きましたが、私は毎日30分運動（宅トレ）する習慣があります。🏃‍♀️

いつもは室内で30分間ステッパーをやることが多いですが、先月体を痛めてしまい１ヶ月運動が全くできませんでした。🥲

そこで！

１ヶ月運動しなかったら、どれだけ体に変化があるのか調べてみることにしました！

※検証期間2026.06.25〜2026.07.24

ステッパーは主に脚を使う運動なので、今回は『脚の太さ』で検証します！

運動をするのはではなく、『運動しない』という逆検証なので、やり方など説明することは何ありません！笑

１ヶ月安静にするのみ！

説明することもないので、いきなりですが結果を載せます。

ぱっと見大きな差はありませんが、よく見ると右のAfterの方が、全体的少し太くなった感じがします。

特に分かりやすいのが向かって右側の左脚の太もも！

Beforeでは左脚の内側はくびれているのに、Afterでは明らかにくびれが少なくなっています。

この部分です！

もう少しアップの写真の方がわかりやすいかもしれません。

内腿の変化は明らかですが、ふくらはぎもBeforeの方がスラッとしているように見えます。

■膝上　　　　35.6cm → 36.0cm

■太もも中間　40.1cm → 40.7cm

■太腿つけ根　47.5cm → 48.1cm

■ふくらはぎ　31.6cm → 31.9cm

どの部分もしっかりサイズアップしていました。🥲

ちなみに体重は+1kgでした。

シルエットだけでなく、数値的にも確実に太くなっていることが証明されました。🥲

やはり日々の運動習慣はとても大事なものだと改めて感じました。

１日１日は大した運動ではなくても、それが毎日積み重なっていくことに大きな意味があると再認識しました！

今はもう体の痛めていた部分も治り、また毎日30分の運動を再開しています🏃‍♀️

運動再開し、また元のサイズに戻るのか、一度ついた脂肪は手強いのか…

またそれもレポートできたらと思います！