お尻をシェイプアップ！ 目指せ２週間で-3キロ、短期集中引き締めストレッチ①

年末へ向けてイベントや会食などの機会が多いこの時期は、あっという間に体重が増えてしまう魔の季節。気づいたらスカートがきつい！なんて悲劇が起こる前に、ボディラインが気になり始めたらぜひ短期集中ストレッチにトライ。毎日続ければ２週間でマイナス３キロも夢じゃありませんよ。

まずは全身をスタイル良く見せる要、お尻のシェイプアップから。はじめはキツく感じるかもしれませんがやればやるほど効果が出るのがこのストレッチ。「もう無理！」と思うところまで頑張ってぜひ結果を出して！　キュッと引き締まった美ヒップを手に入れればトレンドボトムを颯爽と着こなせる！

指導してくれたのは
ナイトケアアドバイザー/パーソナルボディトレーナー　小林麻利子さん
生活習慣改善サロンFluraを主宰。睡眠や入浴、 運動や食まで、生活全体を見直すことで美人をつくる「うっとり美容」を指導。近著に『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)がある。

ハードめのストレッチなので、最初はちょっとキツく感じるはず。そのキツさこそ、効果が出ている証し！　続ければ必ず効果が出るのがこのストレッチのメリット。毎日の習慣にしておけば、イベントいっぱいの年末年始も怖くない！