話題のドラマに次々と出演し、今、大人気の女優であり、日本舞踊家でもある藤間爽子さん。忙しい日々の中でも、いつも自分らしさを保ち続けている秘訣とは!? その素顔に迫りました。
忙しくても、自分らしく輝くひと。
“ 実はこう見えてアクティブ派。
外へ出て、新しいものに触れることで
わたしらしさを取り戻しているかも ”
カーディガン￥33000／エストネーション イヤカフ￥9900／ココシュニック（ココシュニック オンキッチュ）
オフの日は外へ出て、新しいことにチャレンジ
ドラマに映画に舞台にと、女優として活躍する傍ら、2021年に三代目藤間紫を襲名し、日本舞踊家としても活動する藤間爽子さん。個性光る演技は、いつ見ても引き込まれてしまうが、忙しい毎日のなか、どのように自分らしさを保っているのだろうか。
「よく意外だと言われるんですが、私はけっこうアクティブ派で、オフの日は出かけていることが多いんです。たとえば最近は、ずっと行きたかった長岡花火大会にも行きましたし、白馬に気球に乗りに行ったり、セブ島にサメと泳ぎに行ったりも……！ これをしたい、これを見たい、これを食べたいと目的を作って動くのが好きなんです。仕事で地方に行ったときも時間を見つけて、名所に行ったり、名物を食べに行ったり。どんな環境でも楽しみを見つけて行動することが、私らしいリフレッシュ方法なのかもしれません」
日々の中でイライラすることは少ないという藤間さんだが、ときには心に余裕がなくなることもあるそう。
「仕事が忙しいことは苦にならないのですが、心や体のちょっとした変化でパフォーマンスが下がってしまったりすると、落ち込みます。じっとしていると考え込んでしまうから、そんなときこそ外に出かけて、今までやったことがなかったことをしてみたり、自分と違う職種の友達と会ったり。そうすると頭が切り替わって、自分の悩みなんて大したことじゃなかったなと思えてきて元気になれるんです」
そう話す藤間さんは女優という気負いがなく、普通の同世代の女性と同じ感覚でオフの日を楽しんでいる印象。
「実は以前は、女優なんだからプライベートでも身になることをしなきゃと思っていた時期もあったんです。でもそんな下心を持って過ごしていたら、仕事と休日の境目がなくなってしまって。だから今は気にせず、自分の行きたいところに行くし、グータラしたいときは思い切りグータラしています。“女優だからこうじゃなきゃ”というしばりを取り払ったらラクになりました」
“ 心や体の調子がいいと気持ちも上向きに。
体調管理の大切さを実感しています ”
ワンピース￥20900／デミルクスビームス 新宿（ヌキテパ×デミルクス ビームス） イヤカフ￥9900・リング（右手）￥8800・（左手）￥7150（ココシュニック オンキッチュ）・ブレスレット￥70400／ココシュニック ソックス／スタイリスト私物
ちょっとした体調の変化から体にいいことを始めました
現在、29歳。最近は、体調を気づかうようにもなってきたとか。
「正直今までは体のことに気をつかっていなかったのですが、最近、年齢的なものなのか、体調の変化が起きることもあって。ピラティスを始めたり、ビタミンCのサプリメントを摂るようにしたり、酵素風呂やサウナに行ったりと、健康にいいといわれていることを始めたんです。オートミールを豆乳に浸して冷蔵庫でひと晩置いて、毎朝食べるようにもしています。おかげで快調になりました。心や体の調子がいいと気分も上がりますよね。体調管理って大事なんだなと実感しています」
最後に藤間さんから、毎日忙しく働くバイラ読者に向けたメッセージをお届け。
「ストレスや悩みを抱えていたら、そういうときこそ、いつもと違う環境に身を置いてみてください。気持ちがラクになるはず。あと、体調を整えるだけでも気持ちが前向きになりますよ！」
SAWAKO FUJIMA meets tocoelle
毎月の7日間もわたしらしく
tocoelleって何？
1.γ-トコフェロール、γ-トコトリエノールが女性をサポート
トコエルに配合されているγ-トコフェロールと、γ-トコトリエノールは、大豆油や米油など植物の種実に多く含まれるビタミンＥの一種。一般的なビタミンＥとは異なる働きがあり、その代謝物が、女性特有の周期的な心身の変化にアプローチする。
2.若い女性の5人に1人しか腸内でつくれないエクオールを配合
トコエルには欠かせないもうひとつの成分がエクオール。大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されてつくられる成分で、女性の健康と美容をサポート。大豆製品を摂っても、若い女性は5人に1人しかつくることができないが、トコエルなら手軽に摂ることが可能に。
3.日本人女性が不足しがちなカルシウムも手軽に補える
トコエルに含まれる4つ目の成分がカルシウム。日本人の女性の一日の推奨量※は650㎎だが、20〜40代の女性は200〜250㎎足りていないといわれている。トコエルには、1袋に250㎎のカルシウムが含まれており、不足分を手軽に補うことができる。
※日本人の食事摂取基準（2020年版）
こころとからだの変化を穏やかにする4つの成分、γ-トコフェロール（90㎎）、γ-トコトリエノール（15㎎）、エクオール（2㎎）、カルシウム（250㎎）を配合。1袋にソフトカプセル1粒、タブレット2粒が入った複合型サプリメントで、4つの成分を一度にまとめて摂ることができる、7袋入り。一日1袋（3粒）を目安に7日分として、水やぬるま湯などで飲むのが基本。飲みやすいサイズで、個包装なので持ち運びにも便利。月経前の女性の変化をやさしくサポートしてくれる。どんな日も自分らしく過ごしたい人に。トコエル 1袋（3粒）×7袋 ￥1296／大塚製薬
Information
トコエルについてもっと詳しく知りたい人はこちらをチェック！
トコエルについて、さらに詳しく知りたい人は以下のボタンから公式サイトにアクセスしてみて。トコエルの成分や、開発エピソード、取扱医療機関、公式通販サイトまでをチェックすることができる。
SAWAKO FUJIMA
ふじま さわこ●1994年8月3日生まれ。幼少より祖母・初世家元藤間紫に師事し、2021年に三代目藤間紫を襲名。 日本舞踊家・女優として舞台や映像を中心に活動。2023年度後期放送のNHK連続テレビ小説「ブギウギ」に出演中。
お問い合わせ先／大塚製薬お客様相談室（トコエル）
0120-008018
（9時〜12時30分、13時30分〜17時 土・日・祝日除く）
撮影／花村克彦 ヘア＆メイク／藤本 希 スタイリスト／小林実可 取材・文／和田美穂
