Magazineマガジン

  1. BAILA TOP
  2. LIFESTYLE
  3. グルメ

【無印良品】冷凍食品ならサーモン&さば♡ 低糖質・高タンパクで簡単美味しい!おすすめアレンジレシピもご紹介

健康やダイエットのために、低糖質・高たんぱくな魚を食べたいですよね。しかし、さばいたり調理したりするのはハードル高め。「仕事で忙しいときでも簡単に魚を食べられたら…」と思う方もいると思います。  

 

そんな方におすすめしたいのが無印良品の冷凍食品!栄養価の高いサーモンやさばが、解凍するだけで簡単に食べられます。  

 

今回は無印良品の冷凍食品から、魚の商品を2点レビューします♡仕事終わりでも簡単&美味しいアレンジレシピも紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

無印良品のおすすめ魚商品1.さばの味噌煮

さばの味噌煮(パッケージ)

まず紹介するのは、おかずの定番さばの味噌煮です。賞味期限は約9か月と長め(購入日:2021年4月5日)。化学調味料、合成着色料、香料は不使用となっています。

さばの味噌煮(調理方法)

調理方法は、湯せんと電子レンジの2つ。

湯せんの場合は、袋のまま熱湯にいれて8~10分ほど温めればOK。今回は湯せんで調理しました◎電子レンジの場合は、冷蔵庫か流水で解凍したあとに1分ほど温めます。 

 

さばの味噌煮(開封)

実際に解凍してお皿に出してみました。味噌だれがた~っぷり入っているんです♡ショウガのいい匂いもたまりません。

さばの味噌煮(アップ)

しっかり脂ののったさばが、あまい味噌とよく合います。濃い目の味付けなので、ごはんがどんどん進みますよ。

さばの味噌煮(アレンジ)

そのままでもおいしいさば味噌煮ですが、アレンジを加えることでもっとおいしくなるんです!

作り方は簡単!耐熱容器に移したさば味噌煮にとろけるチーズをたっぷりかけます。オーブントースターで焼き、チーズに焦げ目がつけば完成です。

さばの味噌煮(アレンジアップ)

和風なさば味噌煮がおしゃれなおつまみに変身。チーズの塩味と味噌の甘みが絶妙にマッチする1品です♡

▼商品情報
商品名:さばの味噌煮

価格:290円(税込み)

カロリー:236kcal

無印良品のおすすめ魚商品2.切れ端スモークサーモン

切れ端スモークサーモン(パッケージ)

「普段の料理に魚をプラスしたい」と思っている方に紹介したいのが切れ端スモークサーモンです。さば味噌煮と同じく、約9か月日持ちします(購入日:2021年4月5日)。

切れ端スモークサーモン(解凍方法)

解凍方法は、水と冷蔵庫の2つです。 

 

解凍後の加熱は不要。そのまま料理に使えるので仕事で疲れた日の強い味方になってくれます♪

切れ端スモークサーモン(開封)

解凍後がこちら。内容量は95gで、1袋で2人前くらいのスモークサーモンが入っています。

切れ端スモークサーモン(1切れ)

すでにカットされており、包丁を取り出さないでもサッと料理に使えます♡1口で問題なく食べきれる大きさです。 

 

塩味は控えめなので、オイルパスタやピザなどの濃い目の料理とも相性バツグン。食べた瞬間スモークのいい香りが広がります。切れ端スモークサーモンだけでも、おつまみには十分です。

切れ端スモークサーモン(アレンジ)

今回は切れ端スモークサーモンを使って、オープンサンドを作りました。野菜やチーズなどお好みの具材を乗せるだけで完成。簡単なのにおしゃれな朝食の出来上がりです♪

▼商品情報
商品名:切れ端スモークサーモン

価格:290円(税込み)

カロリー:101kcal

無印良品の魚はおいしくて調理が簡単◎

切れ端スモークサーモン(アレンジ)

無印良品の冷凍食品は高レベル!解凍するだけで魚を簡単に食べられます。低糖質・高たんぱくなので、ダイエットをしている方にもおすすめですよ♡ 

 

気になった方は、お近くの無印良品までお買い求めください。         

「無印良品」公式サイト

取材・文/小林のりこ

Rankingランキング

  • ALL
  • FASHION
  • BEAUTY
  • LIFESTYLE
  • EDITOR'S PICK

Magazineマガジン