妊娠超初期や初期、EMS腹筋ベルトや、コルセットなどの補正下着を使い続けても大丈夫？【医師が回答！30代・40代の妊娠初期悩み＆疑問】

30代・40代の妊娠のお悩みや疑問に医師が回答！ 今回は妊活中のEMS腹筋ベストやコルセットについて。妊娠が成立したら赤ちゃんに影響あり？妊娠初期は妊娠に気づかず使っちゃいそうだけど大丈夫？

・「現在妊活中の40歳。一昨年から体を鍛えることにハマっていて、テレワークの日はEMS腹筋ベルトをウエストに巻いて筋肉を育ててます（笑）。排卵日後のベビ待ち中にもEMS商品を使っていますが、この振動って赤ちゃんに影響ないのかな？とふと疑問が。妊娠超初期や妊娠初期にはEMS腹筋ベルトはやめて、代わりに腹筋で体重のコントロールをしたほうがいい？」

・「35歳過ぎたあたりから真剣にボディメイクに取り組んでいます。出産後に体型がくずれるのがイヤで、今のうちにと補正下着専門店へ。バストアップブラジャーやコルセットが欠かせない日々です。バストアップブラジャーは妊娠したらサイズアップして整えたほうがいいと下着屋さんに言われたので、妊娠できたら買い替えをしたいと思ってます。妊婦さんも腰にベルトを巻くそうだし、コルセットはキツく締めなければ妊娠中も使えるかな？と期待！」

※“妊娠超初期”という表現について……排卵日から月経予定日の期間を、“妊娠超初期”や、“妊娠2〜3週”と呼ぶ人もいますが、これは医学用語ではありません。この時期はまだ妊娠が成立していないため、妊娠とは呼べない段階です。記事でも読者からの悩みなどに登場しますが、便宜上“妊娠超初期”、“妊娠2〜3週”を「排卵日から月経予定日」と捉えた上で解説しています。

「EMS製品は腹筋ベルトに限らずさまざまなものが出ていますが、妊娠中の使用が安全であるというエビデンスも、危険であるというエビデンスもありません。EMSは体の外側から電流で筋肉を動かすもの。電流を流すことでお腹の赤ちゃんにどんな影響があるかは現時点ではまったく分かっていないのです。私のクリニックでは、『月経予定日には念のため使用をやめましょう』とお伝えしています。

妊娠中に腹筋を鍛える必要性があるのか、という点もよく考えてほしいですね。体重のコントロールのために腹筋をするのは、まったく意味のないことです。妊娠中の体重コントロールは基本的に食事でするものなんですよ。

背筋など、腹筋以外の筋肉は保ったほうがよいので、腹筋運動ではなくマタニティビクスやマタニティヨガなどの運動をするのがオススメです」

「バストアップ用ブラジャーは、排卵後や妊娠成立後に胸が張ってきて苦しいと感じたら着用をストップしましょう。不快感がなければ妊娠中もずっと使用してもよいものです。

コルセットは妊活中からNGです。妊活中や妊娠中は骨盤内の血流、血の巡りを悪くするようなことはしないほうがよいので、コルセットで締め付けて血流を阻害するのはオススメできません。

それにコルセットは外から筋肉を支えてもらうものなので、着用することによって筋力を衰えさせる場合も。理想は、天然のコルセット（筋肉）を妊娠前にしっかりつけておくこと。クリニックに来る妊娠希望の患者さんには、『妊娠してから運動するのではなく、妊娠前が重要ですよ』とお伝えしています。妊娠中は筋肉のストックが減っていきますので、補正下着をつけなくてもいい筋肉を妊娠前にしっかりつけておきましょう。

『妊婦さんも腹帯をつけるから、コルセットも大丈夫ですよね？』と考える妊婦さんもいますが、腹帯や妊婦さん用の腰ベルトは、骨盤や大きくなったお腹を支えるためのもの。妊娠中に開きがちな骨盤を適度に締めることによって腰痛などを予防する効果があります。体型を補正するためのコルセットと腹帯はまったくの別物なので、混同しないように注意しましょう」

体型キープのためのアレコレ、妊活中から見直ししておくと安心ですね！

取材・文／櫻木えみ