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【宇野実彩子さん(AAA)的カラダにいいこと】ハーブのフィトテラピーやナチュラルフードでインナービューティ!

日々キレイを更新し続けるアーティスト・宇野実彩子さん(AAA)。彼女の生き生きとした魅力をつくる源とは? カラダのためにしている“いいこと”を聞いてみました。今回は、インナーケアについてご紹介。

宇野実彩子

カラダが喜ぶものを知り、選び、続けることが大事
「30歳になる前、ファスティング(断食)が流行った頃に、ファスティングカウンセラーの資格を取ったんです。そこでダイエットだけでなく、吸収や消化の仕組みや栄養学など、様々なカラダについての学びがありました。それ以来、なるべく消化で内臓に負担がかかりにくい食材を選ぶようになったり、献立を考えるときも栄養のバランスを考えるように。とはいえ、私の性格上、ほうっておくとストイックになりがちなので、無理のない範囲を意識して続けている感じかな。でも、この“知る”と“続ける”ことが、実はものすごく大事で。私にとって“続ける”は、同じモノ・コトでなくてもいいんです。人は毎日同じ生活をしているわけではないし、体調も変わるし年も取る。そのときそのときの、カラダが喜ぶもの・合うものを“知って”、意識して選択する。それを無理せずに“続ける”ことが大事だと思っています」

宇野的カラダにいいことーー宇野さんが意識して、カラダのために取り入れているモノ・コトとは?

宇野実彩子-2

心身を優しく整えるハーブのフィトテラピー

「疲れが取れにくい、リカバリーが遅いなど33歳頃から不調を感じ始め、体質改善のためにフィトテラピーを取り入れるように。続けていたら、肌や内臓が整うのを実感」

ハーブチンキ

(右)「苺やベリーをMIXして、ハーブとフルーツのスープに。寝る前に飲んでリラックス」。デザートフラワーストロベリー&ローズ 35g¥1870・(左)「ハーブをお酒につけるハーブチンキを一日1杯。ナチュラルにカラダが丈夫になっていく感じですね」/ネロリハーブ

オーダーメイドで体質に合うハーブをブレンド

オーダーメイドで体質に合うハーブをブレンド
入念なカウンセリングで、自分にぴったりのハーブティー&チンキを調合。「ネロリハーブ」のオンリーワンブレンド(完全紹介制)

食材&調味料はなるべくナチュラルなものを

「最近ではナチュラルな食材が簡単に手に入るし、選択の幅も広がりましたよね。カラダにいいものを意識してセレクト!」

甘味料は白砂糖でなく、アガべシロップを。

「甘味料は白砂糖でなく、アガべシロップを。これで料理をすると、コクが出てすごく美味しい! お店でカフェラテを頼むときは、オーツミルクにチェンジ。おうちでスープを作るときも、オーツミルクやアーモンドミルクにしています。パンが大好きなのですが、消化のことを考えて米粉100%のパンをチョイス。作り方を研究して、自分で米粉パンを作れるようになったらと考え中」

オーガニックスーパーの冷凍食品をストック

オーガニックスーパーの冷凍食品をストック
「疲れているときは、無添加の冷凍食品を非常食にしています」。秋川牧園 からあげ 150g¥432/ビオセボン・ジャポン

タンクトップ¥27500・パンツ¥53900/ショールームリンクス(ダブリュカシミヤ) リング¥247500・ブレスレット¥484000・ピアス¥477400/ハルミ ショールーム(オー)

宇野実彩子

AAA

宇野実彩子


1986年7月16日生まれ、東京都出身。男女混合パフォーマンスグループ「AAA」のメインボーカルとして、2005年にデビュー。ソロ活動としては、4月6日に2nd Album『All AppreciAte』をリリース。現在、全国ツアー『UNO MISAKO Live Tour -All Appre ciAte-』を全国Zepp会場にて開催中。10月8日・10月9日には、ぴあアリーナMMにて追加公演開催が決定。コスメブランド「U/CHOO」やファッションブランド「LAVANDA」などのプロデュースするなど幅広く活躍。

撮影/三瓶康友(人)、橋口恵佑(物) ヘア&メイク/megu スタイリスト/古田千晶 取材・原文/谷口絵美 ※BAILA2022年7月号掲載

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