【本気のオーラルケア】歯周病＆虫歯予防に！ 毎食後に行いたい基本の3ケア

静かに進行するこわーい病気である歯周病。放置すると歯を支える骨が溶けて歯がグラグラになり、最終的に抜けることも。そうなる前に、きちんとケアして歯周病を防ごう！毎食後に行いたい基本の3ケアとケアアイテムをご紹介。

教えてくれたのは 

歯茎が腫れて出血したり、膿が出たりしたら歯周病の可能性大！

歯周病は歯茎に細菌が感染して炎症が起こる病気。「歯と歯茎の境目の清掃がいき届かないと歯垢という細菌の塊が付着します。すると細菌が出す毒素で歯茎に炎症が起きて赤く腫れ、炎症が深部に進むと歯と歯茎の間に袋状のすき間ができます。炎症がひどくなるとそれが深くなり、さらに歯垢がたまります。これは歯ブラシでは取り除けないので細菌が増えて悪化し、歯茎が腫れて出血したり、膿が出たり、口臭が強くなったり、歯茎がやせたりします。放置すると歯を支える骨が溶けて歯がグラグラになり、最終的に抜けることも。気づかないうちに進むので要注意」

歯周病が進行すると…

1.フロス

食後はまずフロスで歯垢を取り除いて

「ほとんどの食べ物には糖が含まれ、食べて約8時間後には糖に細菌が集まって歯垢が作られ始めるので、食後はまずフロスを。一日3回行うのが理想的」

2.マウスウォッシュ

マウスウォッシュで口をゆすぎ、抗菌＆口臭予防

「次にマウスウォッシュで口をゆすぐのがおすすめ。歯周病や虫歯などの菌の増殖を抑えられ、口臭予防にも効果的。低刺激のノンアルコールのものが◎」

3.＋歯ブラシ

最後に歯ブラシでやさしくブラッシング

「歯ブラシでは最後にかるく磨けばOK。強く横磨きをすると歯茎に負担がかかるので、やさしくローリングさせながら歯のすべての面のブラッシングを」

フロスをして引っかかりや出血があったら歯周病の疑いが

フロスは歯周病や虫歯のチェックにも有効。「フロスをしたとき出血したら、その部分が歯周病になっているということ。毎日行うと歯垢が取れ、歯周病が改善するので継続を。また引っかかる部分は虫歯か、歯石がついているということ。早めに歯科医院へ」

歯磨き粉を歯周病予防機能のあるものに替える

「市販の歯磨き粉には歯周病の原因菌を抑える成分が入ったものもあるので、そういったものを使うのも予防によいと思います」。最近、高機能の歯磨き粉が増えているのでチェック！

ウォーターピックなら手軽に歯垢や汚れを落とせる

新谷先生がもうひとつすすめるのがウォーターピック。「ジェット水流で歯垢や食べカスなどを落とせる口腔洗浄器で、手軽に口内の掃除ができ、歯茎の血行も促進します」

外出時は歯磨きティッシュで歯や舌の汚れをオフ

「外出先で便利なのが『歯みがきティシュ』。水を使わず、ふき取るだけで歯の汚れを取り除けるうえ、口臭の原因になる舌についた舌苔の除去にも使えます」

クリニックでの定期的な歯のクリーニングも習慣に

セルフケアのほかに定期的な歯科医院でのケアもマスト。「歯科医院でのPMTCという歯のクリーニングは、専用器具を使って、自分では除去できない粘着性の強い細菌の塊“バイオフィルム”も除去します。3カ月に1 回は行うのがベスト」

イラスト／きくちりえ〈Softdesign LLP〉　取材・原文／和田美穂　構成／渡辺敦子〈BAILA〉　※BAILA2020年6・7月合併号掲載

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