お口トラブルで気になるのが口内炎。予防するには、歯のケアをきちんと行い口内を清潔に保つことに加え、規則正しい生活や充分な睡眠を心がけることが大切です。気になる口内炎について歯科医師の新谷 悟先生に伺いました。
教えてくれたのは
歯科医師、口腔外科医 新谷 悟先生
東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニック院長。2019年に歯科口腔外科医として「ベストドクター」に選出される。著書は『歯と歯ぐきを強くする噛みトレ』（アスコム）など。
まだまだ気になるお口のトラブル＜口内炎＞
口内炎はさまざまな原因が。「ストレスや、疲れからくる免疫力の低下、栄養不足のほか、頰の内側を嚙んだり、やけどをしたり、魚の骨が刺さったりといった直接的な刺激のほか、ヘルペスなどのウイルスや、カンジダなどの細菌が原因で起こることも。また、歯の詰め物による金属アレルギーが原因の場合もあります」
唾液の分泌を促したり、口内を清潔に保って予防を
「ストレスが多いと唾液が減りますが、唾液には殺菌や、口内の乾燥を防ぐ作用があり、減ると口内炎の原因に。唾液が少ないと感じたら唾液腺があるあごの下や耳の後ろを指で押し、分泌を促して。また、歯のケアをきちんと行い、口内を清潔に保つこと。歯に金属の詰め物がある人は、金属アレルギーで口内炎になっている可能性もあるので、歯科でセラミックなどに替えるのもおすすめ。また、規則正しい生活や充分な睡眠を心がけることも大切。食事では粘膜を修復するビタミンＢ群を多く含むレバーやうなぎ、納豆、卵、かつおなどをとりましょう」
取材・原文／和田美穂 構成／渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2020年6・7月合併号掲載
【BAILA 6・7月合併号はこちらから！】
Baila Channel
