【医師が回答 冬の疲れ顔】皮膚科医が教える不調の原因＆老け見えを解消するスキンケアまとめ

空気が乾燥し、気温が低くなるほど増えてくる肌悩み。その原因や対策を専門家である美容皮膚科医・髙瀬聡子先生に伺いながら、おすすめのコスメを提案するこの企画。3回目は“疲れて見える顔色問題”がテーマ。冷えや潤い不足によって顔色や目元がくすむ今こそ、潤った肌を取り戻して冬をのり切ろう！

顔色の青白さや、肌のトーンダウン、目元のくすみなど、“お疲れ顔”に見える要因は様々。それぞれの原因を髙瀬先生に伺いました。

「顔色の青白さは、主に血行不良が原因。特に冬場は体が冷えて硬くなることで血液の循環が悪くなり、栄養の行き渡っていない肌になってしまうのです。例えば、寒い日でもマフラーをしないで首を冷やしていたり、寝不足が続いていたりしませんか。座りっぱなしの仕事で運動不足になっていることも顔色をくすませます。できるだけ、首のリンパを流すようにしたり、近所を歩いたりと体を巡らせることを意識するのがおすすめです」

「肌色がトーンダウンし、“どす黒く”見える原因はズバリ潤い不足。角層の中の水分保持能力が低下すると透明感が減ります。セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの成分を補うような高浸透ローションをで角層を満たすのも効果大。保湿によって肌が柔軟になり、柔軟になると光を反射して透明感が生まれます」

「目元はもともと皮脂がなく、水分保持能力が低い部位。アイクリームを優しくたっぷり塗って、潤いで満たしましょう！」

寒い冬＝顔色が悪い、という人、ご注目を！　冷えや運動不足から体が硬くなって、循環が悪くなることが主な原因に。

「寒さで体が凝り固まると、血液の循環量が減ってしまいます。本来であれば人間の体は“動脈血”と“静脈血”がバランスよく顔にも運ばれますが、栄養を運ぶ血液の働きが鈍ると“静脈血”ばかりが循環するように。この“静脈血”は白い色をしているため、顔色が青っぽく見えてしまうのです」と髙瀬先生。

「まずは血流をよくすることを優先してください。血行を促進する効果のある炭酸コスメは、取り入れるだけでかなり違いが出るはずです。

マッサージもかなり効果的です。首の側面のリンパ節から鎖骨内側の溝まで流し、さらに脇の下の腋窩リンパ節まで流すようにすると血流がバッと促されます。また、頬の下を指で押し上げて刺激すると、顔のこわばりがほぐれます。体を冷やさず、顔をほぐす、を意識してみてください」

潤い不足によって、角層内の水分保持力が低下してしまうことが、肌を“どす黒く”させる要因に。

髙瀬先生は、「角層に存在する潤い成分で、細胞と細胞の間にある水分を抱え込んで逃さないよう保持する働きをもつ“セラミド"や、肌に潤いや弾力を与える"コラーゲン"や"ヒアルロン酸"などを意識して肌に補うことが重要です」と提言します。

「そうした成分が配合されていて、角層のすみずみにまで行き届かせる“高浸透ローション”を入れ込むのがおすすめです。たっぷりと潤い補給をして、その後はクリームでフタをしましょう。肌がどんどん柔らかくなり、透明感が高まりますよ」

目元の疲れは、顔全体までもお疲れ印象に見せるもの。特に冬の冷えや乾燥によって目元が暗い人が急増しています。

「目元の皮膚は頬と比べて1/3〜1/4の薄さ。皮脂がなく、水分保持力が低いため、もともと乾燥しやすい部位です。まずは、アイクリームやアイバームなど潤いの膜で密閉できるものを使うようにしましょう。それでおおむね肌色は改善するはずです。

その上で、さらに気になるのがシワなら“レチノール”配合、色素沈着が気になるなら“美白成分”配合、乾燥が気になるなら油分の多いものなど悩み別の目元美容液をプラスすると完璧。目元の悩みは放っておいては改善しません。いたわるように優しく丁寧に保湿することを心がけて」（髙瀬先生）

顔や目元がくすんでいると、それだけで「疲れている？」「寝不足なの？」と指摘されたり、老けて見えてしまったり……。冷えや乾燥状態に陥らないよう、ドクターの回答を参考に自分の肌に何が必要かを見極めて。そのときいつものスキンケアアイテムをハンドプレスで量をたっぷり＆優しく丁寧に塗ることを心がければ、更なる美肌を目指せるはず！

構成／小内衣子（PRIMADONNA)