【毛穴対策 2025年最新】毛穴トラブルの原因とは？やってはいけないNG行動、おすすめクレンジングを公開

いつだって、肌悩みのトップ3に君臨する“毛穴”。どんな行為が毛穴トラブルを引き起こすのかおさらいを。汚れが取り切れなかったり、開いたりたるんだりする毛穴にならないために、できることを学びましょう。

「トラブルのある毛穴は過剰な皮脂分泌により炎症を起こしている状態。強い刺激を与えるとより進行するので、とにかく優しく労わることが大事」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）

「紫外線を浴びると肌は侵入を防ぐべくメラニンをつくり出したり、角栓が酸化して黒くなったり……。紫外線は毛穴にとって百害あって一理なし」（美容皮膚科タカミクリニック副院長 山屋雅美先生）

「皮脂を取り去るケアは大事ですが、たとえば油分の多いクレンジングを使うと皮脂を取りすぎて乾燥→乾燥した肌はキメが乱れて毛穴が目立つ、という悪循環に。保湿で皮脂のバランスを保つことが大事」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）

「ストレスを感じると交感神経が優位に。するとホルモンバランスの乱れや炎症を招き、皮脂分泌の増加やバリア機能低下といったトラブルに」（美容皮膚科タカミクリニック副院長 山屋雅美先生）

毛穴にとって摩擦は大敵。「肌と指が直接触れないくらい、剤に厚みがあることが理想です。最近のアイテムは進化していますが、オイルクレンジングは摩擦を起こしやすく皮脂を取りすぎて乾燥を招きかねないため、毛穴に悩んでいる人は避けるのがベター」（美容皮膚科タカミクリニック副院長 山屋雅美先生）

「ミルクは保湿力があり、柔らかなあと肌に」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）。

「肌にゴワつきを感じるときはジェルタイプがおすすめ」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）。

ゴシゴシこすったり、長時間肌に剤をのせるのは肌の刺激になるためNG。「急いで落とそうとすると指に力が入って摩擦が起こるので、手のひら全体を使ってゆっくり意識してなじませ、しっかり洗い流してください」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）

撮影／さとうしんすけ　モデル／山田沙織（スーパーバイラーズ）　イラスト／SHO MIYATA　取材・原文／天野宏香　※BAILA2025年6月号掲載