ふと目に入ったフェイスラインの現実に愕然とした編集Ｍ。気になるのは私だけ？ 改善策は？ プロへの取材から、今できることを徹底調査。お金をかけずに簡単にトライできる、フェイスラインTipsをトータルビューティアドバイザー 水井真理子さんが伝授。小さなことからコツコツと。今すぐに始めなきゃ！
CONTENTS
セルフケアである程度改善の見込みあり!
生活習慣編
姿勢を正す
猫背や前傾姿勢は皮膚の下垂を引き起こし、たるみを誘発。姿勢を見直し、背すじを伸ばすことを心がけて。
枕を変えてみる
高すぎる枕は、あごまわりのもたつきの原因に。折りたたんだバスタオルで、高さを調整するという手も有効。
マッサージ編
鎖骨を起点に巡りを促す
鎖骨下からわきにかけての大胸筋をぐりぐりとほぐし、むくみと滞りを対処する。
首や耳のつけ根をもんでみる
フェイスラインと地続きの首や耳を優しくもみほぐすことで、もたつきが軽減。
首の後ろを押してほぐす
グーにした手の第一関節と第二関節の間の面を使って、首の後ろを押しほぐす。
あご先を指でつまんでもみもみ
あご先は思いのほかこっているもの。ほぐすことであごのラインがシュッとすることも。
咬筋（口横のくぼみ）をゆるめる
咬筋を中心に、下から上に軽く押すようにほぐす。スキンケアと同時にするのがおすすめ。
教えてくれたのは
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
その人の肌を見ただけで、生活習慣やスキンケアの癖を見抜く。様々な媒体で、取り入れやすく効果的な美容Tipsをアドバイス。
イラスト／のがみもゆこ 取材・原文／三上六花 ※BAILA2026年12月号掲載
BAILA編集部
30代の働く女性のためのメディア「BAILA」。ファッションを中心にメイク、ライフスタイルなど素敵な情報をWEBサイトで日々発信。プリント版は毎月28日頃発売。
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
日々の姿勢の見直しや、すき間時間のマッサージだけでも、フェイスラインは整って見えてくるもの。地道に実践＆習慣化していくことが、様々な要因が絡み合った30代のフェイスライン悩みを攻略する近道です。また美容医療を受けるとしても、先にセルフケアで顔のコリやむくみをリセットしたほうが、効果実感がより高まるはず。