こんにちは、スーパーバイラーズの藤田あかり（＠akarin_bride）です。
「季節の変わり目で、なんだか体が重い…」「ダイエット中だけど、おいしいものが食べたい！」「体の内側からきれいになりたい」ってなりませんか？
そんな私たちにぴったりだったのが、表参道の薬膳レストラン「10ZEN（ジュウゼン）」のランチ。
スーパーバイラーズ同期の舞子ちゃん（ @bamboo_m_1214）と行ってきました🍲
おもしろかったのが、メニューを決める前に「漢方体質タイプチェック」をやること！その結果に合わせてメニューを選ぶので、「今の自分に必要なもの」を食べている感じがして、なんだかうれしいんです。
今回は【前編】として、体の中に入れるもの＝薬膳ランチをレポ。【後編】は舞子ちゃんが、酵素風呂について書いてくれています♡
CONTENTS
10ZEN（ジュウゼン）ってどんなお店？
10ZENは、漢方相談専門店の薬日本堂が手がける薬膳レストラン。店名の「10」は、漢方の陰陽のバランスが取れた状態を表しているんだそう。
コンセプトは「食べる＝美＋健康」。我慢する食事じゃなくて、体にやさしくて見た目もきれいな薬膳料理が楽しめます。
場所は表参道駅B1出口から徒歩2分。同じビルの1・2階は「ニホンドウ漢方ブティック 薬日本堂 青山本店」で、ランチのあとに立ち寄れるのもうれしいポイント（後ほど詳しく！）。
まずは「漢方体質タイプチェック」でセルフチェック
席に着いたら、メニューを見る前にまずチェックシート。25個の質問に答えていくと、今の自分に足りないもの、滞っているものがわかります。
漢方では、体を「気・血・水」の3つで見るんだそう。
✔︎ 気：元気やエネルギー。足りないと疲れやすい、だるい
✔︎ 血：栄養や潤い。足りないと肌や髪がぱさつく、冷える
✔︎ 水：体の水分。滞るとむくみ、重だるい
やってみた結果、私は「水滞」。水の巡りが滞りやすいタイプでした。舞子ちゃんは「気滞」で、気の巡りが滞りやすいタイプ。
2人で見比べて盛り上がりました…！案外、自分の体質って気づけていない部分があるんですね。
チェックの結果をもとに、自分に合ったメニューを選ぶのが10ZENのランチの流れです。
体質に合わせて選ぶ薬膳ランチ
チェックの結果をもとに、私が選んだのは「海鮮粥」と薬膳サラダ。
結果に合わせて選んだのですが、どれも美味しかった…！体にやさしい味なのに物足りなさがなくて、しっかり満足できる一皿でした！
サラダは、大きなお皿に1回盛り放題！サラダバー（1,010円）にすれば何回でもおかわりできますが、1回でも十分な量がありました。
舞子ちゃんは「薬膳スープ鍋」と薬膳サラダをセレクト。
日替わりの「漢茶（かんちゃ）」は飲み放題。季節の変わり目に、温かい漢茶をたくさん飲めたのもうれしかったです🍵
食後は満足感があって、罪悪感はゼロ。美味しいものと体にいいものを一緒に食べられた、という満足感がしっかりありました。
ダイエット中の方にも、健康意識の高い方にも、これなら気兼ねなくすすめられます。
季節の変わり目は、頑張るより「ご自愛」。体にやさしいものを選ぶだけで、気持ちまで整う気がします。
ランチのあとは、漢方ブティックと漢方ギャラリーへ
同じビルの1・2階は「ニホンドウ漢方ブティック 薬日本堂 青山本店」。2階の「漢方ギャラリー」では、漢方にまつわる展示を無料で見られるので、ランチのあとに立ち寄りました。
ここでは健康チェックも無料！血圧や血流を測ると、自分の血流パターンがわかります。なかなかこういうチェックをする機会はないので、おもしろい体験でした。
相談員の方に体質やお悩みを伝えると、飲み方やおすすめの漢方も教えてもらえます。
漢方というとハードルが高く感じる方もいるかもしれません。でも、こんなふうに気軽に立ち寄れる場所なら、美肌、デトックス、アンチエイジングなど、自分の目的や体質に合ったものを取り入れるきっかけになるなと思いました。
自分に不足しがちなものを知ると、普段の食べ物や生活習慣に気をつけるきっかけにも🌿
【まとめ】10ZENの薬膳ランチ
✔︎ 漢方体質タイプチェックで、今の体質がわかる
✔︎ 結果に合わせて、メニューを選べる
✔︎ 同じビルの漢方ブティックで、健康チェックと漢方相談ができる
体の内側からきれいになりたい方、ダイエット中でも満足感のあるランチを探している方に、ぜひ🍲
＜紹介したお店＞
- 店名：薬膳レストラン 10ZEN（ジュウゼン）青山店
- 場所：東京都港区南青山5-10-19 青山真洋ビル地下1階（東京メトロ 表参道駅B1出口から徒歩2分）
- 営業時間：11:00〜22:00（L.O.21:00）
- メニュー：薬膳スープ粥 590円〜（海鮮粥 890円）／薬膳スープ鍋 1,490円〜／サラダバー 1,010円／漢茶 飲み放題（いずれも税込）
- 同じビル：ニホンドウ漢方ブティック 薬日本堂 青山本店（1・2階）、2階に漢方ギャラリー（入場無料）。営業時間10:00〜20:00
- 公式サイト：https://10-zen.com/
- ※価格は2026年10月時点。価格・内容は変動する場合があります
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