皆さんこんにちは。
スーパーバイラーズの中谷汐里です。
最近、「運動不足だな」と感じることが増えてきて、友人と「山手線一周を歩いてみよう！」という話に。
軽い気持ちで始めたチャレンジでしたが、終わってみると
・歩数は62,158歩
・総距離42.83km
・所要時間は約15時間30分
今回は、山手線一周を実際に歩いて感じたことや、これから挑戦する方の参考になりそうなポイントをまとめます。
CONTENTS
前半は思っていたより余裕?! でもその油断が後半に響いた…
朝7時20分、東京駅をスタート！
朝日が眩しくて気持ちいい！
有楽町、新橋、浜松町…と順調に進み、「意外と余裕かも！」なんて話しながら、各駅で記念写真を撮影。街の雰囲気を楽しみながら歩けるので、序盤はほとんど観光気分でした。
山手線一周の営業キロは約34.5kmですが、実際に歩くと横断歩道を渡ったり駅前を経由したりするので、私たちの記録は42.83km。歩くルートによって距離は変わってくると思います。
今回の記録はこちらです。
歩数：62,158歩
総距離：42.83km
所要時間：約15時間30分
「このペースなら余裕で終わるね！」
そんな会話をしていたこの頃は、まだ後半の大変さを知りませんでした。
昼休憩でまさかのペースダウン。後半は終電との勝負！
恵比寿を過ぎたあたりでお昼休憩を取り、しっかりご飯を食べてひと休み。
ところが時計を見ると、思った以上に時間が経っていてびっくり！
「このままだと終電までに東京駅へ戻れないかも…？」
そこからは一気にペースアップ。
渋谷、新宿、池袋を越えた頃には、観光気分はどこへやら。
写真を撮る時間も短くして、とにかく前へ進みました。
今回の通過時間はこんな感じです。
歩いてみて感じたのは、池袋を過ぎると駅間が比較的短い区間が続くこと。
「あと1駅！」を繰り返しながら進めたので、疲れていても意外と気持ちが切れず、ラストスパートの後押しになりました。
途中でカフェ休憩を挟んだり、おにぎりを歩きながら食べたりして、最後までなんとかエネルギーをつないでゴールを目指しました。
渋谷でのランチ休憩
池袋でカフェ休憩
ゴールした達成感は想像以上。一人じゃ絶対できなかった
22時50分、無事に東京駅へゴール！
朝から15時間歩き続けた達成感は、本当に言葉では表せないほどでした。
でも一番驚いたのは家に帰ってから。
靴を脱ぐと、足の指から出血していました。
歩いている間はアドレナリンが出ていたのか、痛みにはまったく気づかず…。それくらい最後は夢中で歩いていたんだなと思います。
42.83kmという距離はもちろん大変でしたが、それ以上に印象に残っているのは、各駅で写真を撮って思い出を残しながら歩けたこと。
正直、一人だったら途中で心が折れていたと思います。
運動不足解消のつもりで挑戦した山手線一周でしたが、終わってみると「また挑戦したい」と思えるくらい、達成感のある一日になりました。
もし挑戦するなら、前半で飛ばしすぎず、休憩時間を計画的に取ることをおすすめします！ 🚶♀️✨
山手線一周で持って行ってよかったもの・服装
実際に歩いてみて、「これは正解だった」と思ったものをまとめます。
服装
今回の服装は、ランニングウェアを選びました。
・キャップ
・UVカットパーカー
・スポーツウェア
・レギンス
・歩き慣れたスニーカー
長時間歩くので、見た目よりも動きやすさ重視がおすすめです。
途中で日差しが強くなる時間帯もあったので、UVカットパーカーがあると体力の消耗も抑えられました。
持ち物
今回持って行ってよかったのはこちら。
・飲み物
・モバイルバッテリー
・スマホスタンド(写真用)
・小さめのリュック
・日焼け止め
・財布・交通系ICカード
各駅で写真を撮ったので、スマホの充電は想像以上に減りました。
モバイルバッテリーは必須だと思います。
逆に、駅の近くにはコンビニや自動販売機がたくさんあるので、飲み物や軽食を最初からたくさん持つ必要はありませんでした。
最後に一つだけ反省点を挙げるなら、替えの靴下を持っていけばよかったこと。
ゴール後に足の指から出血していることに気づいたので、靴擦れ対策のテーピングや絆創膏もあると、より安心して挑戦できると思います。
