大流行中！ピラティスって何？
こんにちは♪
バイラーズの榊原さくらです(^ ^)
最近ピラティスを始める方がとても増えてきましたね！
まだ始めていない方もピラティスというフレーズを耳にしたことがある人も多いとおもいます。
ピラティスは、日頃の身体の癖による不良姿勢を改善していくためのメゾットです。
そのため現代を生きる人にとっては必要不可欠と言っていいほど、、！
忙しくて時間がなかなか取れないな〜。と思う人こそ！身体に目を向ける時間をとって欲しいです(^ ^)
ただ、最近スタジオが続々と出来始めどこを選んでいいかわからない方も多いはず😭
そこで今回は現役インストラクターの私視点でスタジオ選びのポイントをお伝えします♡
グループとパーソナルスタジオ、マットとマシン
まずピラティススタジオは大きく分けることができます。
グループスタジオとパーソナルスタジオ、そして
マットクラスとマシンクラスです✨
組み合わせはそれぞれですが大まかに分けるとするなら、
グループ・・・複数人でレッスンを受講。同じ動きをして行くのでピラティス経験がある方にオススメ♪
運動不足を解消したい方やダイエットとして通われる方も多いです。
パーソナル・・・１：１のマンツーマンレッスン。自分の悩みや理想に合わせてレッスンを行うため、的確な目標がある方にぴったり♡
ピラティスが初めての方はまずパーソナルを受けることをオススメします(^ ^)
マットクラス・・・ヨガのようにマットで行うレッスン。グループに多いです。実はマットが一番難しいと言われています😳ピラティス経験者にオススメ。
またパーソナルレッスンではマットとマシンを合わせてレッスンしてくれる先生がもいます。悩みや理想に合わせてどちらも使いこなしてくれる先生が良いです🙆
マシンクラス・・・最近流行しているマシンを使用したレッスン。パーソナル、グループ共に多くあります。
マシンは身体の使い方をうまくアシストしてくれるため、初心者の方にも◎
このように、実はレッスンの選択肢がたくさんあります✨
まず試すなら？
初めての方がまず試すなら、断然パーソナル＋マシンを使用したレッスンがオススメ！
ピラティスは細かい動きの修正や身体の癖を見て改善させていきます。
そのためグループのみだとなかなか感度がつかめず続かない方も多いです😭
まず自分の身体を知るためにもパーソナルを受けて変化をしっかりと感じることが◎
ピラティスに慣れてきたらグループもオススメです♪
最近は脂肪燃焼効果の高いプログラムを提供しているところや、ヒップアップなどの身体の部位にフォーカスを当てたプログラムなどもあります☀️
もちろんグループでも細かい修正ができるレッスンも豊富ですのでスタジオの特徴などで選ぶのもアリ♡
あとは、インストラクターさんとの相性も続ける秘訣の一つです✨
グループでもパーソナルでも、教え方が好きだな〜。と思えるインストラクターさんも一緒に探してみてください^ - ^
ピラティスがなぜ流行しているのか、一度行ってみるとわかるはずです👍
なかなか時間が取れないと思う方もいるかもしれません。
ですが忙しい人こそ！
約１時間、自分の身体を感じて動かす。という時間を作ってみてはいかがでしょうか♡
姿勢が良くなるとマインドも変わってきます🌿
年齢を重ねても元気で美しい身体を自らの手で手に入れましょう！😍
今後もピラティスに関する情報を載せていきます♪
ぜひ参考にしてみてください😄
私の個人Instagramでもピラティス情報を常に発信しています♪
ぜひ覗いてみてくださいね〜🌿
Baila Channel
