生理中もサウナを楽しんでいい？控えるべき？【医師が回答！30代・40代の生理悩み＆疑問】

30代・40代の生理のお悩みや疑問に、人気産婦人科専門医がお答え！ 今回は、「生理中のサウナへのお出かけ」について聞きました。

・「数年前からサ活にハマり、サウナなしでの生活は考えられません。生理中はお腹を温めるとよいイメージもあり、生理が始まると積極的にサウナに行っています。ただ、ちょっと出血が増える気がしていて、貧血が怖い。もしかして、生理中のサウナは御法度だったりしますか？」
 
・「彼がサウナ好きで、カップルで行けるサウナに誘ってくれます。リラックスできるので、生理中にも行こうと思ったのですが、彼から『生理中はダメなんじゃないの？』と聞かれ……。医学的に生理中のサウナはNGですか？」

「生理中の温泉と同様に、医学的には生理中にサウナを楽しむこと自体は問題ありません。生理中にしてはいけないことの中に、『体を温めること』は入っていないんです。

サウナで温まると、出血量が増える可能性があるのも、本当。とはいえ、医学的には生理中のサウナ＝絶対NG、というわけではないのです」

「サウナに限らず、温泉でも、お風呂でも、運動でも、血流がよい状態にはなります。生理の時だけ血流がよくない状態を維持するのはムリですからね。

サウナを、普段のお風呂や運動と同じく、『日常生活の範囲内で血流がよくなって、出血量が多少増えているかもしれない』と思える人であれば、行っても大丈夫だと思いますよ。

サウナにそれほど慣れていない人は、血行がよくなって出血量も増えた！と驚いてしまうかもしれませんよね。慣れていない方は、あえて生理中にサウナに行かなくてもよいのかもしれません」

サウナで出血量が増える可能性はありそう。日常生活の範囲内かどうかは、自分自身で判断を。

取材・文／櫻木えみ