生理中、チョコレートをたくさん食べちゃうのはOK？NG？なぜ食べたくなるの？【医師が回答！30代・40代の生理悩み＆疑問】

30代・40代の生理のお悩みや疑問に、人気産婦人科専門医がお答え！今回は、「生理中に食べたくなるチョコレート」について聞きました。

・「生理が始まると、つい食べたくなるのがチョコ菓子。大袋を平らげてしまうこともあり、毎回自己嫌悪。生理中はただでさえお肌も揺らぎがちなのに、チョコを食べ過ぎることで肌トラブルも起きやすくなっている気がして。どうしたらやめられるのでしょうか？」
 
・「生理中にチョコのバカ食いをするのが習慣に。チョコレートを食べ過ぎると、生理の血が増えちゃうような害がないか不安です」

「生理中にチョコレートを食べたくなる方、多いですよね。

あくまで一説ですが、チョコレートの中には銅が入っていて、その銅の成分を摂ろうとしているという説もあります。生理で血液を失い、銅を失ったところに、銅が含まれるチョコレートを摂ることで安定するのではないか？という考えが栄養学の世界ではあるようです。

その説が正しいとすると、欠乏状態にあった血中の銅の濃度をきちんと補うようにすれば、生理中にチョコレートをやみくもに欲することもなくなるかもしれませんね。ちなみに、銅は食べ物からだけでなく、皮膚からも吸収できるんですよ。10円玉を手首に貼っておく、のもありかも（笑）。

生理中、チョコレートを食べ過ぎてしまうと、やはり太ってしまうという問題点がありますよね。チョコレートを食べる場合は、適量を心がけましょう」

生理中にチョコが欲しくなる人は多い様子。食べたくなったら冷静に食べる量を見極めたいものですね。

取材・文／櫻木えみ