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頭のコリを撃退! 「食いしばり筋」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】

食いしばり、目の疲れ、たるみの原因は、実は側頭筋の「コリ」にあった⁉︎ 放置して悪化させる前に、側頭筋ほぐしを習慣に! 今回は、頭のコリの原因にもなる「食いしばり筋」をほぐすテクを紹介。

教えてくれたのは
村木宏衣さん

エイジングデザイナー

村木宏衣さん


「Amazing♡beauty」主宰。筋肉・骨格・リンパにアプローチする独自の「村木式整筋」メソッドと最先端美容マシンで小顔に導く。

[食いしばり筋をほぐす]

食いしばり筋は、ものをかむときに働く筋肉で、側頭筋もそのひとつ。ストレスなどで食いしばりがクセになると、いつの間にか頭のコリを進行させてしまう場合も。

1.親指の腹を頰骨の下に当てて側頭部を支える

親指の腹を頰骨の下に 当てて側頭部を支える

両手の親指の腹を、頰骨の下に当てる。手首を返し、人さし指と中指を耳の上に乗せるようにして側頭部を支えて固定。両手で頭を挟むようなイメージで

2.親指で圧をかけながら口を開け閉めする

親指で圧をかけながら 口を開け閉めする
「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす

親指の腹で斜め上に向かって圧をかけながら、「あぐあぐ」と5回、口を大きく開閉する。親指の位置を後ろにずらし、耳前までの4カ所、口を開け閉め

あぐセットで3回

撮影/さとうしんすけ ヘア&メイク/神谷真帆 モデル/中島真亜沙(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美 構成/渡辺敦子  ※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載

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