食いしばり、目の疲れ、たるみの原因は、実は側頭筋の「コリ」にあった⁉︎ 放置して悪化させる前に、側頭筋ほぐしを習慣に！ 今回は、頭のコリの原因にもなる「食いしばり筋」をほぐすテクを紹介。
教えてくれたのは
エイジングデザイナー
村木宏衣さん
「Amazing♡beauty」主宰。筋肉・骨格・リンパにアプローチする独自の「村木式整筋」メソッドと最先端美容マシンで小顔に導く。
［食いしばり筋をほぐす］
食いしばり筋は、ものをかむときに働く筋肉で、側頭筋もそのひとつ。ストレスなどで食いしばりがクセになると、いつの間にか頭のコリを進行させてしまう場合も。
1.親指の腹を頰骨の下に当てて側頭部を支える
両手の親指の腹を、頰骨の下に当てる。手首を返し、人さし指と中指を耳の上に乗せるようにして側頭部を支えて固定。両手で頭を挟むようなイメージで
2.親指で圧をかけながら口を開け閉めする
親指の腹で斜め上に向かって圧をかけながら、「あぐあぐ」と5回、口を大きく開閉する。親指の位置を後ろにずらし、耳前までの4カ所、口を開け閉め
あぐセットで3回
撮影／さとうしんすけ ヘア＆メイク／神谷真帆 モデル／中島真亜沙（スーパーバイラーズ） 取材・原文／谷口絵美 構成／渡辺敦子 ※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載
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