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BAILA1月号　試し読み

BAILA1月号

2022.4.6

首筋美人ストレッチフォトギャラリー

# ストレッチ

詳細記事へは画像からリンクして

1.骨盤を立てた状態で浅く座る

【首筋美人ストレッチ】美しい首筋＆デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉

2.右手のひらを上に肩を外向きに（外旋）する。顔は左へ

【首筋美人ストレッチ】美しい首筋＆デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉

3.左手のひらを上に肩を外旋させて顔は右へ

【首筋美人ストレッチ】美しい首筋＆デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉

手のひらを合わせあご下に添える

【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に！〈あご下すっきりストレッチ〉

2.鼻から息を吸いながら顔と腕を上げる

【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に！〈あご下すっきりストレッチ〉

3.鼻から息を吐きながら首を下げる

【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に！〈あご下すっきりストレッチ〉

首筋美人ストレッチフォトギャラリー_0

【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に！〈あご下すっきりストレッチ〉

正しい姿勢で浅く座る

【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善！〈首の後ろのストレッチ〉

両腕を頭に添えて息を吐きながら首の後ろを伸ばす

【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善！〈首の後ろのストレッチ〉

両腕を左右に開き息を吸う

【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善！〈首の後ろのストレッチ〉

正しい姿勢

【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善！〈首の後ろのストレッチ〉

最終更新日時：2022.4.6

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