【サプリメント】質の良い眠りのためにできること

こんにちは、バイラーズの土井です。
もうすぐ上半期も終わりのこの時期、疲れがたまってきているころではありませんか？
日毎に暑くなってきて寝苦しいですし、私自身は疲れが残っている朝も増えたような気がします。
そこで今日は、睡眠の質を改善するために買ってみたサプリメントついてご紹介したいと思います。

※サプリメントの成分には、他の薬や個人の体質と相性の悪いものが含まれている恐れがあります。服用しているお薬がある場合や体質に不安がある場合は、かかりつけ医もしくは薬剤師にご相談の上、お試しするようにご注意ください。

私が購入したのは「ヤスミン」というサプリメント。
株式会社 FORTE が運営する KAYUTE から誕生したサプリメントです。
日常生活にありがちな相談するほどでもない悩み。そんな悩みを解決できるような「かゆいところに手が届く存在」を目指したいという思いから誕生したのが「KAYUTE」だそう。
サプリメントのラインナップは現在ヤスミンだけですが、今後の商品展開も気になります。

ヤスミンの謳い文句は「心地よい毎日をサポート」すること。
休息の時間を快適にするために、サポートしてくれる成分が配合されています。

主要な配合成分は以下の 5 つ。
GABA やセントジョーンズワートは有名なのでご存じの方も多いのではないでしょうか？
各成分の機能性を見ると、ストレスや緊張の緩和、疲労軽減に効果があるとされている成分が配合されていることが分かります。

1) GABA
ストレス・緊張の緩和、疲労感を軽減、睡眠の質の向上

2) グリシン
ストレス・緊張の緩和、疲労感を軽減、睡眠の質の向上

3) L-テアニン
ストレス・緊張の緩和、睡眠の質の向上、記憶の精度を高める

4) ラフマ抽出物
ストレス・緊張の緩和、疲労感を軽減;睡眠の質の向上、体温 (末梢体温) を維持する、脚のむくみを軽減

5) セントジョーンズワート
欧州では不眠やうつ症状に効果があるとされ、伝統的に用いられてきたハーブ (日本ではあくまで食品として扱われます)


※成分として一般的に知られている機能を記載しています。サプリメント摂取によって必ず得られる効果ではありませんので、ご注意ください。
※成分の機能性の説明は主に機能性表示食品に関する消費者庁の公開情報をもとに記載しています。

私の眠りの悩みは........
・早朝に目が覚めることがよくある
・寝ても疲れがとれない
・よく寝ているつもりでも日中眠いことがある

ヤスミンを飲み始めてまず感じたことは即効性 (があるような気がする 笑) 。
サプリメントというと継続こそ大事という (個人的な...) 印象がありますが、ヤスミンは初めて飲んだその日からなんだか違うな？と感じました。
そして、寝つきが悪かったり日中眠いことは完全には無くなりませんが、一番感じたのはぐっすり眠れている気がすること。
いつもの朝だと頭の奥の方がまだ寝足りない感じがするのですが、それが軽減された気がします。
眠れている実感が得られると、気分も前向きになりますね。

良い眠りのために軽く体を動かしたり、寝る前にスマホを見すぎない、優しい照明にする、、、などできることはたくさんありますが、それでも改善できない辛さやお悩みにはサプリメントに頼ってみるのも良いかもしれません。
ちなみにヤスミンのお値段はおよそ 1 か月分で 1,680 円 (定価) です。

あくまで個人の感想ですので、気になる方は体調やライフスタイルに合わせて適切に取り入れてみてください😊