最新女性ホルモンケアをリサーチ！注目の植物療法とは？【30歳からのフェムケアノート10】

女性特有の健康問題を技術で改善するフェムテックや、毎月の生理をより快適に過ごすための最新トピックスを紹介する連載。10回目の今回は、注目が集まっている植物療法での女性ホルモンケアについてリサーチ！

植物から抽出したエキスを症状に応じて、飲む、塗る、香るなどの方法で取り入れて不調をケアする療法。ヨーロッパなどでは治療にも取り入れられていて、薬局でも植物療法の商品が当たり前のように並んでいる。

赤ブドウの葉のエキス。ポリフェノールが豊富で、血流をよくする働きがあり、冷えの改善によいとされる。

ブラックコホシュやセージには、女性ホルモンのエストロゲンのような働きがあり、更年期の不調のケアによいとされている。

バレリアンには中枢神経に働きかけて眠りを誘う成分が含まれ、寝つきをスムーズに。パッションフラワーは神経系をリラックスさせ睡眠の質を高める。

精神状態を安定させ、“天然の抗うつ剤”とも呼ばれるのがセントジョンズワート。イライラしたとき、落ち込んだとき、ヒステリックになったときなどに。

チェストベリーとメリッサには女性ホルモンのプロゲステロンと同じような働きがあり、生理痛やPMSの改善などによいとされる。二つ組み合わせるのも◎。

【2021年8月3日～8月6日、BAILAメルマガ会員にアンケート。27〜39歳の258人が回答】

編集バタコ（以下編）　最近、植物療法が人気ですが、そもそもどんなものですか？

森田さん（以下森）　植物から抽出したエキスを飲んだり、塗ったり、香りをかいだりすることで不調を整える療法です。西洋医学では病院で病名がついてから治療をしますが、植物療法は病気の前の未病の段階から用いることで、病気予防につなげられます。

編　効果はどれくらいあるんでしょうか？

森　私は若い頃、呼吸器の病気になりました。医者から妊娠は無理と言われ、治療中に髪も抜けましたが、植物療法を学んで取り入れたら42歳で自然妊娠して、髪も50代の今も黒々としています。

編　植物ってすごいんですね！女性ホルモンのケアにはどんな植物がおすすめですか？

森　生理痛やPMSには、女性ホルモン様作用のある、チェストベリーやメリッサなどが、また、不妊を防ぐには血行をよくするヴァンルージュやギンコ（イチョウ葉）などがよいといわれています。

編　最近、CBDオイルも人気ですね。

森　CBDオイルはヘンプ（麻）から採取した成分で、脳の神経伝達物質に働きかけて慢性疼痛や炎症、不安などをケアし、生理痛やPMSにもよいといわれているんですよ。

編　植物療法の商品を試す場合の注意は？

森　植物療法の知識を持つ人がいるお店で、とる量などの説明をきちんと受けて買いましょう。服用は空腹時がおすすめです。

編　どれくらいで効果を感じますか？

森　個人差がありますが、3〜4カ月ほどで改善していることに気づく人も多いようです。

編　最近生理不順なので私も試してみます！

イラスト／conix　取材・原文／和田美穂　構成／田畑紫陽子〈BAILA〉　 ※BAILA2021年10月号掲載