みんなの憧れ、神崎恵さん流！30代におすすめする「自分に合わないストレス」の減らし方とは？

“日本一忙しい美容家”の異名を持ちながらも、いつでもご機嫌な神崎さん。ある一日のスケジュールをもとに、ストレスマネジメント法をひもとく。

「ストレスケアというと、香りものだったり、環境を整える何かだったりと“与える”ほうに目を向けがちですが、まずするべきは、ストレスの種になることをいかに“そぐ”か。少しでも不快に感じたら、ファッションも美容も、人間関係も環境も距離をとっていいんです。

だから私の一日のスケジュールって、けっこうシンプル。それこそ決まった時間に稼働して、戻っていくルンバみたいと言われたこともあるぐらい（笑）。

それでも3人の息子には、それぞれの帰宅時間に合わせて食事を準備。作り置きにすることもできるけれど、できたてを美味しそうに食べる姿を見たら、それが私にとって幸せにつながる。

ストレスになること・ならないことは人それぞれ違う。毎回自分の中でてんびんにかけてみると、取捨選択もしやすくなりますよ」

5:00
起床
スキンケア朝ごはん
三男朝ごはん→身支度

8:00
三男を送りに行き、一度帰ってきて自分の身支度

9:00
家を出て撮影へ

16:00
撮影終了後、三男のお迎えとスーパーへ買い物に。
帰って夕食を作り、三男に食べさせてお風呂に入れる

20:30
次男帰宅。
ごはんを食べさせる間で原稿チェックなどの仕事を

22:00
長男帰宅。ごはんを食べさせる。
部屋の片づけ

23:00
お風呂
仕事

24:00〜25:00
就寝

ストライプシャツ￥39600・ショートパンツ￥36300／ハルミ ショールーム（ヴェニット）　メガネ￥49500／モスコット トウキョウ（モスコット）　ピアス￥60500／フォーティーン ショールーム（モニス）

撮影／三瓶康友　ヘア／赤羽麻希〈Un ami omotesando〉　メイク／北原 果〈KiKi inc.〉　スタイリスト／石関靖子　プロップスタイリスト／山本瑶奈　取材・原文／谷口絵美　※BAILA2025年7月号掲載