忙しい日々を送るスーパーバイラーズ＆BAILAスタッフがリアルに実践しているソロ活を、日数や時間帯別にまとめてご紹介！ みっちり働いた日の夜は、自分を労わるのが最優先。多種多様な癒しのアイディアがずらり。
バスケの試合観戦へ
副編スガコ
バスケの試合観戦へ。Bリーグの平日ゲームはだいたい19時開始。約2時間弱の間、仕事を忘れて没頭できます。思いきり声を出して応援するから、いいリフレッシュに！
都内のライブハウスへ
ライター
谷口絵美さん
BLUE NOTE TOKYOやビルボードライブ東京など、都内のライブハウスへ。ライブは基本ひとり派です。座って、お酒を飲みながら音楽に集中できるので！
絵日記を書く
編集P
めちゃくちゃ下手な絵だけど、絵日記を書く時間が癒しになっています。30分ほどですが、仕事とも誰かとも関係のない、なんの意味もない時間というのがいいのかも。
自分をたっぷり甘やかして疲れを癒す
スーパーバイラーズ
諸田景子さん（マスコミ）
キャンドルをともして、帰り道に買ったハーゲンダッツを無心で味わったあと、シャクティマットに寝て体をケア。平日の夜は、自分をたっぷり甘やかして疲れを癒しています。BAILAで見て購入したシャクティマットがよすぎて、どハマり！
大好きなマーラータンを食べてからサウナに寄る
編集NW
疲れている日の帰りは、大好きなマーラータンを食べてからサウナに寄るのが定番。体がしっかり温まった状態で寝ると、翌朝には体がすっきりしています。お酒を飲まずに多幸感を味わえて、罪悪感が少ないことも高ポイント。
最寄駅の漫画喫茶へ
ライター
中西彩乃さん
退勤後どこかに寄る時間も体力もないときは、最寄駅の漫画喫茶へ。ダラダラとソフトクリームを食べながら漫画を読むと、脳がスイッチオフされて、ぐっすり眠れます。
ワインバーでひとり呑み
スーパーバイラーズ
長沼 結さん（人材）
落ち着いたムードのワインバーでひとり呑み。探してみると、ソロでも入りやすいお店がたくさんあってひとり呑みの楽しさに開眼!
イラスト／サレンダー橋本 取材・原文／中西彩乃 ※BAILA2025年4月号掲載
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