【エディターのおうち私物#75】話題の“筋膜リリース”で在宅ワークの運動不足＆頑固なコリ解消！　おすすめオンライントレーニング紹介

“筋膜リリース”は、筋肉のこわばりや張りを解きほぐすことで、肩や首、腰など全身の凝りや、猫背の改善など体を整えたり、運動のパフォーマンスを上げるといわれている手法。カバーモデルの中村アンさん、BAILAモデルの大政 絢さんや松島 花さんなど、ヘルシー美ボディ自慢たちが日々のトレーニングやボディメンテナンスに積極的に取り入れている注目のメソッドで、そんなモデルズに刺激されたエディター陣や読者インフルエンサー・スーパーバイラーズの面々も続々トライ中！　写真（↑）のようなフォームローラーを使い、日々の生活習慣や体の姿勢のクセなどが原因で凝り固まった筋膜をゴリゴリとほぐし、上質でしなやかな筋肉を作ります。

エディター沖島が愛用しているフォームローラーは、近所のドン・キホーテで購入したこちら（↑）と、

母（69）から拝借しているこちら（↑）の3B体操用ボール。3B体操とは、ボール（Ball）・ベル（Bell）・ベルター（Belter）といった“B”を頭文字にもつ器具を使う健康体操。空気を7割ほど満たしたやわらかいドッジボールのような感覚のボールを使い、3B体操歴約30年の母が自宅でせっせと励んでいるトレーニングが、フォームローラーを使う“筋膜リリース”ととても似ているので、沖島も見よう見まねで真似っこしてみています。

YouTubeをはじめ各SNSにて、多くのトレーナーさんが配信されている動画をアレコレ拝見しながら独学で筋膜リリースしてみるものの「はたしてこの使い方で合っているのか...（; "q'）!?」と不安な心もちに...そんななか、ビューティ編集スガコ＆エディター沖島が担当した過去記事「新型コロナ時代の初心者向けランニング講座」を監修いただいた【RunGirl（ランガール）】代表・宇田川佳子さんから「スポーツ初心者の方にもお楽しみいただける新しいオンライン講座を、Zoomで実施することになりました(^^)ノ♡　初日は7月17日（金）です！」との朗報が！！！　しかも記念すべき第1回目のテーマは“筋膜リリース”とな！？　えっそれめっちゃ参加したいんですけど（* "p'）ノ！？

ここでスポーツビギナー向けオンライン練習会を実施する【RunGirl（ランガール）】についてご紹介。“走る女性のパワーで毎日を豊かに”をキーワードに、走る女性ならではの視点を活かし、生活を豊かにするさまざまなアイディアをかたちにしていく企画集団として2010年6月設立。モデル、スタイリスト、フォトグラファー、ヘアメイク、PR、エディター、オリンピアンやトレーナーなど多様なバックグラウンドを持つ女性クリエイターらが所属。2010年〜2018年まで女性による女性のためのランニング大会「RunGirl★Night」を計9回開催し、現在は“RUN&”をテーマに、さまざまな企業やブランドの商品やイベントのプロデュース、アドバイスなど、ランニングシーンを盛り上げる事業活動に励んでいる、超頼れる先輩方なんです♡