2021年はストレッチ元年！ 美ボディづくりの名人・エミさんが教える「下半身に効くストレッチ」でハッピーに体改革をしよう。記事文末の動画も必見です。今回は、バランスを整える腰ストレッチをレクチャーします。
エミ レナータ
1986年9月8日生まれ。サンパウロ出身。身長175cm。フィットネストレーナーとしての資格を取得し、イベントなど幅広く活躍。
バランスが整う腰ストレッチ
1.あおむけに寝て、左のひざを立て、右足は左のひざ上に引っかける。腕は左右に伸ばし、床に手のひらをぴたっとつける
2.1の状態から、右の足裏を左側の床へ。同時に顔は右側へ、ウエストをひねる要領で。このとき左右の肩が床から離れないように。反対側も同様に
トップス￥5900・パンツ￥7900／アダストリア（ヘレイアム） ヘアバンド・ヨガマット／本人私物
【動画】モデルEmiの下半身に効くストレッチ
撮影／彦坂栄治〈まきうらオフィス〉 ヘア＆メイク／YUMBOU〈ilumini.〉 スタイリスト／黒崎 彩〈LINX〉 モデル／エミ レナータ 取材・原文／通山奈津子 構成／三橋夏葉〈BAILA〉 ※BAILA2021年1月号掲載
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