こんにちは！
バイラーズの飯倉菜菜子です。
最近、美容と健康のために改めて意識しているのが「腸活」。
食事や睡眠、肌の調子など、毎日のコンディションを整えるうえで大切にしたい腸内環境。
そんな中、最近すっかりハマっているのが、カルビーのパーソナルフードプログラム「Body Granola（ボディグラノーラ）」です！
これ、普通のグラノーラとはちょっと違って、
自分の腸内フローラを検査して、その結果をもとに自分に合ったグラノーラをカスタマイズできるんです。
しかも、、とにかくおいしい♡
もともとグラノーラがそこまで得意ではなかった私が、毎朝食べるほどハマっています（笑）。
まずは「自分の腸内環境を知る」ところから
Body Granolaのおもしろいところは、いきなり商品を選ぶのではなく、まず便を採取して腸内フローラを検査すること。
腸内環境は一人ひとり違うもの。
なんとなく「ヨーグルトを食べよう」「食物繊維を摂ろう」と腸活するのではなく、まず自分の腸にはどんな菌がいるのか、自分の腸の特徴を知るところから始められるのが魅力だなと思いました。
私の結果は、、
「BBB型」！
日本人全体の約20.34％にあたるタイプだそう。
主要な菌として、
・バクテロイデス
・ビフィドバクテリウム
・ブラウティア
が多いという結果でした。
さらに腸内細菌の多様性スコアは「6.97」で、「多様性は高めで良い傾向」とのこと。
こうやって自分の腸内環境が数字やデータで見えると、腸活への意識も一気に高まります！
こんな感じでレポートが！（私にはやせ菌はいないそうです涙
検査結果から「私に合ったグラノーラ」をカスタマイズ
検査して終わりではないのがBody Granolaのおもしろいところ。
自分の腸内フローラのタイプに合わせて、普段の食生活に取り入れたい素材を選び、自分仕様のグラノーラをつくることができます。
私の場合は、
バクテロイデス → イヌリン
ビフィドバクテリウム → ガラクトオリゴ糖
ブラウティア → ハイカカオ
という組み合わせ。
ベースとなるグラノーラに、この3種類のトッピングを組み合わせて食べています♡
「自分の腸内細菌にはどんな特徴があるの？」
「どんな食材を意識するといいの？」
そんなことを知ったうえで毎日の食事を考えられるのが、個人的にすごく楽しい！
腸活は美容や毎日のコンディションのためにも意識したい♡
最近よく耳にする「脳腸相関」という言葉。
腸と脳は互いに影響し合うことがわかっていて、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンとも腸は深い関わりがあります。
腸活というと「お通じのため」というイメージもありますが、それだけではなく、毎日の食生活や心身のコンディションを考えるうえでも、腸内環境は意識しておきたい存在。
だからこそ、誰かにとって良い腸活をそのまま真似するのではなく、まず「自分の腸を知る」というアプローチがとても新鮮でした。
グラノーラが苦手だった私が、毎朝食べるほどハマった理由
そして、肝心なお味ですが、
Body Granola、とにかくおいしいんです！！
実は私、もともとグラノーラがそんなに得意ではありませんでした。
でもこれは、サクサク・ザクザクとした歯応えがしっかりあって、ドライフルーツなども豊富。
いろいろな食感や味が楽しめるので、飽きずに食べられます♡
シンプルに牛乳をかけるだけでも本当においしい！
朝時間がない日は牛乳をかけてサッと朝食に。
最近は朝ごはんとしてほぼ毎朝食べているうえに、昼や夜にちょっと小腹が空いたときのおやつ代わりにも食べているので、
ものすごい勢いで消費しています（笑）。
美容や健康のためとはいえ、毎日我慢して続けるのは大変。
その点、「食べたいから食べる」がそのまま腸活につながるのが、私にとっては一番うれしいポイントです。
最近ハマっている♡チアシードヨーグルト×Body Granola
そして最近の私の定番アレンジがこちら！
チアシード入りヨーグルト × Body Granola♡
ヨーグルトにチアシードを入れて少し置き、ぷるっとした食感になったところにBody Granolaをたっぷり。
さらに、
＋ バナナ
＋ ピュアココア
＋ マヌカハニー
をトッピングします。
これが本当においしい、、！
ヨーグルトとチアシードのなめらかな食感に、グラノーラのサクサク感が加わって、食感も楽しい♡
バナナの甘さとピュアココアのほろ苦さ、マヌカハニーのコクも相性抜群です。
ピュアココアは、今回の検査で私の腸内細菌が好む事が分かったので、最近積極的に取り入れてます♪
朝食にはもちろん、「甘いものが食べたい！」というときのデザート代わりにもおすすめ。
見た目も華やかになるので、朝からちょっと気分が上がります♡
「自分を知る」ことから始める腸活を♡
健康や美容の情報って世の中にたくさんありますが、体質も生活習慣も一人ひとり違います。
だから最近は、ただ「体に良いと言われているもの」を取り入れるだけではなく、
自分の体を知る
↓
自分に合ったものを選ぶ
↓
無理なく毎日の習慣にする
ということを大切にしたいなと思っています。
Body Granolaは、まさにそんな、自分を知るところから始める腸活。
そして何より、毎日食べたくなるくらいおいしいから続けやすい♡
腸活に興味がある方や、「何から始めればいいかわからない」という方にも、ぜひチェックしてみてほしいです。
おいしく、楽しく、自分の腸と向き合う。
私もこれから毎日の食事を楽しみながら、腸活を続けていきたいと思います♡
「自分に合った腸活を始めてみたい！」という方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
おまけ♡
